A601- Tá anSquat Cumhacht DHZtá sé deartha chun ligean don úsáideoir gach grúpa matán a spreagadh go hiomlán le linn squat meáchain saor in aisce agus an fhéidearthacht gortú agus contúirte a íoslaghdú. Bíonn deacrachtaí móra ag go leor cleachtóirí mar gheall ar laigí bunaithe sa bhithmheicnic, gortuithe, faid neamhrialta géaga, agus an neamhábaltacht an barra a choinneáil i bhfeidhm ar chúiseanna éagsúla. Tá anSquat CumhachtaIs é an réiteach is fearr acu.

?

Cuing Snámh Uathúil
●Ligeann dearadh uathúil cuing ar snámh d'úsáideoirí de gach méid iad féin a chur sa suíomh bithmheicniúil is ceart. Is féidir na cosa a shuíomh mar is gá gan titim ar aghaidh ó iarracht a dhéanamh an t-ualach a chothromú.

Lúide Strus Breise
●Le linn an squat, is féidir glúine an úsáideora a choinneáil i riocht sláintiúil gan brú iomarcach, agus is féidir leis an gcleachtóir an brú ar an gcúl níos ísle a íoslaghdú trína seasamh a choigeartú go saor.

Seasamh Luchtaithe Dé
●Suímh ualaigh barr agus íochtair don oiliúint neart is fearr. Sprioc cromáin/glutes nuair a bhíonn siad uaslódáilte, agus cuadacha nuair a bhíonn siad lódáilte ag bun a spreagann gach grúpa matán go hiomlán le linn scuaise saormheáchain.