-
Que tipos de equipos de fitness están dispo?ibles?
Non importa en que ximnasio pares, atoparás unha infinidade de equipos de fitness dese?ados para simular andar en bicicleta, cami?ar e correr, kayak, remo, esquí e subir escaleiras. Xa sexa motorizado ou xa non, dimensionado para uso comercial do gimnasio ou do fogar máis lixeiro...Ler máis -
Hack Squat ou Barbell Squat, que é o "Rei da forza das pernas"?
Hack squat: a barra está sostenida nas mans xusto detrás das pernas; este exercicio foi co?ecido por primeira vez como Hacke (talón) en Alema?a. Segundo o experto europeo en deportes de forza e xermanista Emmanuel Legeard, este nome deriva da forma orixinal do exercicio onde o...Ler máis -
Cal é a diferenza entre unha Smith Machine e Free Weights en squats?
Primeiro a conclusión. As máquinas Smith e as pesas libres te?en as súas propias vantaxes, e os que practican exercicio deben escoller de acordo coas súas propias habilidades de adestramento e propósitos de adestramento. Este artigo usa o Exercicio de Squat como exemplo, vexamos as dúas principais diferenzas...Ler máis -
Como funcionan as pistolas de masaxe e se paga a pena usalas?
Unha pistola de masaxe pode axudarche a aliviar o estrés despois dun adestramento. A medida que a súa cabeza se balancea cara atrás e cara atrás, a pistola de masaxe pode disparar rapidamente factores de estrés na musculatura do corpo. Pode estar moi centrado en puntos problemáticos específicos. A pistola de fricción traseira utilízase antes de e...Ler máis
