U3021B- TeRaupapa momoKo te Adductor & Adductor e whakaatu ana i te turanga tiimata ngawari mo nga mahi o roto me waho o waho. Ko nga titi waewae takirua te whakauru i te whānuitanga o nga kaimahi. Ko te piihi o te huha e keri ana i te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa o te mahi, kia pai ake ai te aro ki te kaha o te uaua.

?

Te tūranga tīmatanga
●Ko te tūranga tīmatanga kia uru ki nga kaiwhakamahi katoa ka taea te whakatikatika.

E rua nga mahi, kotahi miihini
●Ka uru te waeine i nga nekehanga mo nga huha o roto me o waho, me te ngawari o te huringa i waenga i te tokorua. Ko te kaiwhakamahi anake te whakatikatika ngawari me te titi o te pokapū.

Nga waewae waewae rua
●Ko nga waahi rereke o nga titi waewae ka whakarite kia tika te pai o te waahanga ki nga hiahia o ia kaiwhakamahi.

?

Ki te piki haere o nga pukenga tukatuka ahumahi, i runga i te hoahoa o te taera o te taha, whakauru i teTe taonga tuku iho o te ahurea - Te raranga, DHztimata te ngana tuatahi ki te whakakotahi i nga tuku ihoNga Huarahi HainamanaKi nga hua, teRaupapa momoi whanau mai i tenei. Ae ra, ko te taua koiora me te kounga hua e pono ana, ko te kaupapa tonu. Ko nga ahuatanga o te ahua Hainamana ko te timatanga mai o te ingoa raupapa.