H3022- TeRaupapa tupuniKa aro atu a Adductor ki nga uaua adductor i te wa e whakarato ana i te noho muna ma te tuu i te kaiwhakangungu ki te pourewa o te taumaha. Ko te papa tiaki pahuka e whakarato ana i te whakamarumaru pai me te urunga. Ma te mahi whakakorikori pai ka ngawari ake te aro o te kaiwhakangungu ki te kaha o nga uaua adductor.

?

Tūnga Tīmata Whakaritea
●Ko te tuunga timatanga i hangaia kia uru ki nga kaitoi katoa, ka ngawari te whakatika.

Hangarau Hangarau Hangarau
●Ka tukuna e te Adductor he pae tautoko waewae me te tuuru paku ki muri mo te whakapumautanga me te whakamarie i te wa e mahi ana nga kaiwhakangungu i o ratou uaua Adductor.

Tikanga Putaiao
●Ko te huarahi motini i hangaia mo nga uaua hip Adductor e kore e taea anake te whakaongaonga i te roopu uaua, engari ka whakaaro ano hoki ki te mauroa me te ata noho i te wa e whakangungu ana.

?

He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, he nui ake te utu o te whakaputanga ka taea te whai huarahi mootini putaiao, nga miihini koiora pai, me te kounga pono i te utu utu. Ko nga pewa me nga koki matau kua whakakotahi pai ki runga i teRaupapa tupuni. Ko te LOGO-kore-kore me nga kuti maamaa i hangaia ka nui ake te ora me te kaha ki te whakapakari tinana.