I te nuinga o te wa ka whakatauhia e te taangata o te kounga o te hua, me te mohio ki nga pukenga pai, me te mohio ki nga mea e taea ana e matou kia rite ki o hiahia. Ka tirotirohia e matou ki mua ki te hanga i nga taunekeneke pai me te roa o te waa.
He maha nga whakapono ka whakatauhia e te taangata o te kounga o te hua, ko nga taipitopito ka whakatau i te kounga pai o nga hua, me te pono o te wairua kaimahi.Nga taputapu whakangungu Haina me nga utu taputapu a Gym, Kei te arahihia e nga tono a nga kaihoko, ko te whai i te kaha me te kounga o te ratonga kiritaki, ka whakapai tonu e matou nga taonga me te tuku ratonga taipitopito. Ka tino mihi ki nga hoa aroha ki te whakawhiti pakihi me te tiimata ki te mahi tahi me tatou. Ko te tumanako kia uru atu ki o ringaringa ki nga hoa i roto i nga umanga rereke hei hanga i te heke mai.

Ngakau

E3027a- TeRaupapa aporoI noho nga papaa Triceps, na roto i te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa whakauru, kia whakapumautia nga ringa whakangungu ki te mahi tika me te whakamarie me te ngawari. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.

?

Hoahoa ngawari
● Kia whai hua mai i te hoahoa ngawari o te taputapu ki te urutau ki nga momo kaiwhakamahi. Noho me te tiimata, me whakatika noa koe i te teitei o te papa nohoanga hei timata whakangungu.

Kaihanga mahi takirua
● Kaore e taea e te kaihoroi riihi te kaha ake i te whakangungu i te wa whakangungu, engari ka taea hoki te mahi tahi me te hipoki rapa hei aukati i te kapi.

Te arataki awhina
● Ko te papaahi whakaakoranga waatea e whakarato ana i te aratohu taahiraa i te waahi o te tinana, te nekehanga me nga uaua.

?

Ki te tipu haere o nga roopu oranga, ki te whakatau i nga hiahia o te iwi, kua whakarewahia e DHz nga momo raupapa hei whiriwhiri. TeRaupapa aporoe tino aroha ana mo tona hoahoa hipoki kanohi-hopu me te kounga o te hua. Nga mihi ki te mekameka tupuranga oTe Hauora DHz, He maha ake nga mahi utu mo te kaupapa pūtaiao, me te kounga pono me te ahua o te mahi a te kaihopu o Haina. wā. Ka tirotirohia e matou ki mua ki te hanga i nga taunekeneke pai me te roa o te waa.
Te kounga paiNga taputapu whakangungu Haina me nga utu taputapu a Gym, Kei te arahihia e nga tono a nga kaihoko, ko te whai i te kaha me te kounga o te ratonga kiritaki, ka whakapai tonu e matou nga taonga me te tuku ratonga taipitopito. Ka tino mihi ki nga hoa aroha ki te whakawhiti pakihi me te tiimata ki te mahi tahi me tatou. Ko te tumanako kia uru atu ki o ringaringa ki nga hoa i roto i nga umanga rereke hei hanga i te heke mai.