D950Z- TeRaupaparorohiko-pI hangaia te BOGS Press ki te tarai i te nekehanga o te waewae i roto i te mekameka kati, he tino whai hua mo te Quadriceps, he Hamstrings me te whakangungu. Ko te papaa whanui te whanui ka taea e nga kaiwhakamahi te huri i nga whakangungu kia rite ki te turanga waewae. Ko nga pukoro e whakarato ana i te pumau i te wa e whakangungu ana, he huringa tuuturu hoki mo te whakangungu.

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Te tohatoha tino pai
●Ko te huarahi hurihuri o te pereti taumaha e whakarato ana i te tohatoha tuuturu e piki ake ana ki te toronga o nga waewae.

Pereti waewae waewae nui
●He nui te tapuwae e whakarite ana i te rahi o te hanganga, a, ko te punaha hononga e whakahou ana i te koki waewae mo te whakamarie o te rama.

Whakangungu Uni-Myral
●Ko te turanga pokapū matua e tuku ana i te kaiwhakamahi ki te tiaki i te waewae kaore i whakamahia i te wa e whakangungu ana i te waewae kotahi kaore i te whakaeke i te huarahi whakangungu.

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Te-PKo te raupapa te otinga mo te kounga o te papatipu teitei me te taatai. Ka whakarato i te whakangungu taumaha-rite ki te koiora o te koiora me te tino whakangungu whakangungu. He pai te utu mo te mana whakahaere utu nui.