-
He aha nga momo taputapu whakapakari tinana e waatea ana?
Ahakoa he aha te whare omaoma ka tu koe, ka kitea e koe te tini o nga taputapu whakapakari tinana i hangaia hei whakataurite i te eke paihikara, te hikoi, me te omaoma, te waka waka, te hoe, te reeke, me te piki piki. Ahakoa he motuka, kua kore ranei inaianei, he rahi mo te whakamahi arumoni mo te whare whakapakari tinana, whare mama ranei u...Pānuitia atu -
Hack Squat or Barbell Squat, ko wai te "Kingi o te Kaha Waewae"?
Hack squat – ka mau te barbell ki o ringaringa i muri tonu o nga waewae; I mohiotia tuatahitia tenei mahi ko Hacke (rekereke) i Tiamana. E ai ki te tohunga hakinakina kaha o te pakeha me te Tiamana a Emmanuel Legeard i ahu mai tenei ingoa i te ahua taketake o te whakakorikori i...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga i waenga i te Miihini Smith me nga Taumaha Kore i runga i nga squats?
Ko te whakatau tuatahi. Ko nga Miihini Smith me nga Taumaha Kore he pai ake, me whiriwhiri nga kaiwhakangungu i runga i o raatau ake pukenga whakangungu me nga kaupapa whakangungu. Ka whakamahia e tenei tuhinga te Whakangungu Squat hei tauira, me titiro ki nga rereketanga matua e rua...Pānuitia atu -
He pehea te mahi o nga pu mirimiri me te pai ki te whakamahi?
Ka taea e te pu mirimiri te awhina i a koe ki te whakakore i te ahotea i muri i te mahi whakangungu. I te piu haere o tona mahunga ki muri, ki tua atu, ka tere te pupuhi o te pu mirimiri ki roto i nga uaua o te tinana. Ka taea te tino arotahi ki nga waahi raruraru motuhake. Ka whakamahia te pu waku ki muri i mua i te tino e...Pānuitia atu
