Y935ZZ- TeRāNEI KAUPAPA-RKo te Press Press e whakarato ana i te whakangungu taumaha koreutu, me te hoahoa biomekanika pai rawa atu mo te whakapakari i nga riihi, triceps me nga mahanga o runga ma te tuku i te Press overhead. Ko te mana motuhake o te nekehanga motuhake ka piki te kaha o te kaha me te tuku i te kaiwhakamahi ki te whakangungu takitahi.

?

Tu atu
●Na roto i te tuku ahuwhenua tino pai, ko te tuku i nga whakawhitinga tika o te kawenga ka whakapumautia, kia taea ai te whakahaere tika i te rōrahi whakangungu.

Grip pai
●Ko te hoahoa raupaparorohiko pai e awhina ana i te kawenga me te mahi i te nekehanga pana-pana kia whai hua, kia whai hua hoki te nekehanga pana. Ko te kakano mata o te handgrip e pai ake ana, e aukati ana i te reti o muri, me te tohu i te mana o te ringa tika.

Tahi atu taurite
●Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua taurite me te tuku i te mahi ki te mahi whakangungu unilateral.

?

TeRāNEI KAUPAPA-RKei te waatea i roto i te tae tae hou, ko te whakakotahi me nga ringa porotaka ki nga kaiwhakamahi e maha nga whiringa mo nga taputapu utaina. Roagentics pai o teRaupapa Discoveryme te maha o nga korero mo te ergonomically, ko te arc o te nekehanga e whakarato ana i te kare o te taumaha koreutu. Ko nga taputapu kounga teitei me nga utu utu nui ko te meaTe Hauora DHzTE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI.