Hack squat U2057
Mawonekedwe
U2057- TheZosagwirizanaKubzala squat kumathandizira njira yoyenda ya squat ya pansi, ndikupereka zomwezi monga maphunziro olemera olemera. Osati zokhazo, koma mawonekedwe apadera amachotsanso mapewa ndi kupanikizika kwamitundu yachikhalidwe, kumakhazikika pakati pa mphamvu yokoka, ndikuwonetsetsa kuti mukukakamiza.
?
Malo achilengedwe
●Imalola ochita kupanga malo awo okoka pa ndege yokoka ndi kukana kwamphamvu kulowa m'thupi lam'munsi popanda kutsindika msana wokhala ndi maphunziro abwino, otetezeka.
Yosavuta kugwiritsa ntchito
●Chingwe cha ergon amathandizira ochita masewera olimbitsa thupi pomwe amalola kuti ochita masewera olimbitsa thupi ayambire ndikutha kulimbitsa maudindo awiri osiyana ndi malo osungirako.
Kulemera koyenera
●Kusungika kolemetsa kumapangitsa kuti kutsegulidwa ndikutsitsa malo osavuta, ndipo malo osavuta kufikiranso omwe asungunuka.
?
Njira yodziwika kwambiri yodziwika kwambiri mu DHZ imaphatikizidwa bwino ndi thupi lazitsulo lomwe linali litangokhazikitsidwa kumene limapangitsa mtundu wa chiletso. Maukadaulo a DHZ ZABWINO KWAMBIRI NDIPONSO ZOTHANDIZA ZAULEREZosagwirizana. Zambiri zodalirika zoyendaZosagwirizanamndandanda woyenera kapena woyenera.
