U3087B- LeSitaili Fa'asologaO le Camber Curl Triceps e fa'aoga le biceps/triceps u'u tu'ufa'atasi, lea e mafai ona fa'atino ai fa'amalositino se lua ile masini e tasi. O le ratchet fetu'una'i nofoa e tasi e le gata e mafai ona fesoasoani i le tagata fa'aoga e maua le tulaga sa'o o gaioiga, ae fa'amautinoaina le fa'amafanafanaga sili. O le fa'amalositino sa'o ma le tulaga fa'amalosi e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'atinoga.

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Fuafuaga U'u Matagofie
●O le mamanu au?au matagofie e mafai ai e tagata fa?aoga ona i ai i le tulaga sili ona lelei i fa?amalositino eseese e lua.

Fa'asagaga vave
●E mafai e le tagata fa?aoga ona vave fesuia?i i le va o ituaiga e lua o a?oa?oga e ala i le vave fa?afetaui le tulaga amata o le lima gaoioi ma suia le tulaga uu o le au e aunoa ma.

Fuafuaga o Aupega
●O le mamanu sa?o o lima e mafai ai ona fetuunai ma le tino o le tagata fa?aoga i totonu o le tele o gaioiga. O le au feliuliuai e gaoioi ma le lima e maua ai lagona faifai pea ma tetee.

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Fa'atasi ai ma le fa'atuputeleina o tomai fa'agaioiga fa'apisinisi, i luga o le mamanu o le sitaili fa'ava'a, fa'atasi leMeasina Fa'aleAganu'u Fa'aletino - Lalaga, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tu'ufa'atasia tu ma aga masaniElemene Sainama oloa, leSitaili Fa'asologana fanau mai i lenei mea. O le mea moni, o le biomechanics tutusa ma le fa?atuatuaina o oloa lelei o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga foi lea o le igoa faasologa.