U1017F- O le DHZFaiaoga Fa'atino Fa'atasiua mamanuina e tu?uina atu toleniga toetoe lava a le fa?atapula?aina i se avanoa fa?atapula?a, lelei mo le fa?aoga ile fale po?o se fa?aopoopoga i se ta?aloga o lo?o i ai i le faletaalo. 15 tulaga uaea filifilia e mafai ai e tagata fa'aoga ona faia ni fa'amalositino eseese. O fa'aputuga mamafa 80kg e lua e lava le uta e o'o lava i tagata si'isi'i poto masani.

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Fa'aoga maualuga Avanoa
●E lua fa'aputuga mamafa, lelei mo avanoa laiti, fa'ataga fa'amalositino se lua e fa'aoga i le taimi e tasi, fa'atasi ai ma mea e fesuia'i ma Adjustable Bench mo le tele o ta'aloga eseese.

Faigofie ole Fa'aoga
●O le maualuga o le au e faigofie ona fetuutuunai i itu uma e lua o le pulley e mafai ai ona fetuunai le lima e tasi, ma o fa?ailoga fa?ailoga laser e maua ai le sa?o sa?o. O le fa'aputuga mamafa 80kg i itu uma e lua e maua ai le 2:1 ratio o le malosi i le tete'e, e lava le mamafa mo fa'amalositino eseese.

Tele Fa'amatalaga
●O uu toso i luga e lua e ufiufi i le pa'u mo se u'u lelei ma le malu. O le fa'amau fa'apipi'i totonugalemu ma pine e fa'amautu ai le fausaga a'o tu'uina atu le tele o galuega e teu ai.

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