U1017C- DHZFaiaoga Galuegaua mamanuina e tu'uina atu ai le tele o ta'aloga eseese i se avanoa fa'atapula'a, o se tasi lea o meafaigaluega e sili ona ta'uta'ua a le faleta'alo. E le gata e mafai ona fa?aaogaina e avea o se masini tuto?atasi, ae mafai foi ona fa?aoga e fa?apipi?i ai ituaiga ta?aloga oi ai nei. 16 tulaga uaea filifilia e mafai ai e tagata fa'aoga ona faia ni fa'amalositino eseese. O fa'aputuga mamafa 95kg lua e lava le uta e o'o lava i tagata si'isi'i poto masani.

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Fa'aoga maualuga Avanoa
●E lua fa'aputuga mamafa, lelei mo avanoa laiti, fa'ataga fa'amalositino se lua e fa'aoga i le taimi e tasi, fa'atasi ai ma mea e fesuia'i ma Adjustable Bench mo le tele o ta'aloga eseese.

Faigofie ole Fa'aoga
●O le maualuga o le au e faigofie ona fetuutuunai i itu uma e lua o le pulley e mafai ai ona fetuunai le lima e tasi, ma o fa?ailoga fa?ailoga laser e maua ai le sa?o sa?o. O le fa'aputuga mamafa 95kg i itu uma e lua e maua ai le 2:1 ratio o le malosi i le tete'e, e lava le mamafa mo fa'amalositino eseese.

Tele Fa'amatalaga
●E tolu seti eseese o u'u toso i luga o lo'o ufiufi pa'u mo se fa'alelei ma le malu puipuia. O le fa'amau fa'apipi'i totonugalemu ma pine e fa'amautu ai le fausaga a'o tu'uina atu le tele o galuega e teu ai.