U3086C- LeEvost Fa'asologaLeg Extension / Leg Curl o se masini e lua galuega. Fuafuaina fa'atasi ai ma le i'u vae ma le tapuvae vae, e faigofie ona e fetuutuunai mai le tulaga nofo. O le shin pad, o lo?o i lalo o le tulivae, ua mamanuina e fesoasoani i le vae e fa?amalo, ma fesoasoani ai i tagata fa?aoga e su?e le tulaga sa?o a?oa?oga mo fa?amalositino eseese.

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Faigofie le Ulufale ma le Ofo
●O tulaga uma o fetuutuunaiga i luga o le Leg Curl / Leg Extension e mafai ai e le tagata fa'amalositino ona fa'amanino le ala e faigofie ai ona ulufale ma alu i fafo.

Fetuunaiga Nofo
●O le tulaga amata ma pads e faigofie ona fetuutuunai mai le tulaga nofoia e faigofie ai mo le tagata fa?aoga ona ulufale i totonu ma fa?afetaui le iunite i o latou mana?oga pe a nofo.

O le A'ao Paleni
●O le lima fa'agaioi paleni e fa'amautinoaina le ala sa'o o fe'avea'i a'o toleniga ma maua ai le mamafa o le si'isi'i maualalo.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.