U3027C- LeEvost Fa'asologa?Seated Triceps Flat, e ala i le fetuunaiga o nofoa ma tu?ufa?atasiga lima lima, fa?amautinoaina o lima o le tagata fa?amalositino o lo?o fa?amautu i se tulaga sa?o a?oa?oga, ina ia mafai ona latou fa?aogaina a latou triceps ma le maualuga maualuga ma le mafanafana. O le fausaga fausaga o meafaigaluega e faigofie ma aoga, mafaufau i le fa?aoga faigofie ma le a?oa?oga.

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Fuafuaga Faigofie
●Fa?amanuiaga mai le mamanu faigofie o le masini e fa?afetaui i tagata fa?aoga eseese. Nofo i lalo ma amata, e tatau ona e fetuunai le maualuga o le nofoa nofoa e amata ai a?oa?oga.

Taofi Fa'alua Fa'atino
●O le taofi mama i le au e le gata e mafai ona sili atu le malosi i le taimi o toleniga, ae mafai foi ona galulue fa?atasi ma le ufiufi pa?u e puipuia ai le pa?u.

Fesoasoani Fesoasoani
●O le pepa fa'atonu e tu'u lelei e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o galue.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.