D905z-Raadiyaha-P taxanahaSaxaafaddu waxay isticmaashaa dhaqdhaqaaq isu-gaar ah oo hore u leh oo si wax ku ool ah u shaqeynaya pepectalis weyn, triceps, iyo deltoid deltoid. Hubka dhaqdhaqaaqa ayaa loo rari karaa si madaxbanaan, oo aan kaliya hubin karin jimicsi muruq badan oo dheellitiran, laakiin sidoo kale taageerida isticmaalaha tababarka shaqsiyeed.

?

Xajin fiican
●Naqshadeynta gacanta ee aadka u fiican ayaa ka caawisa u qaybi culayska si siman, taasoo ka dhigeysa dhaqdhaqaaqa riixa-jiidista oo wax ku ool ah. Qaabka dusha sare ee gacantu waxay heysaa xajin, ka hortagga isbadal dambe, waxayna calaamadisaa booska saxda ah ee gacanta.

Isu dheellitiran oo dheeri ah
●Dhaqdhaqaaqa madaxa-bannaan ee hubka ayaa bixiya tababar murqo oo dheellitiran oo isu dheellitiran oo u oggolaanaya nasiinka inuu sameeyo tababar mideysan.

Traileeld aad u fiican
●Tilmaamaha dhaqdhaqaaqa hore ee isbadalka ayaa bixiya arc dabiici ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaqyo badan oo kala duwan, oo bixiya dareenka tababarka miisaanka oo bilaash ah.

?

-Ga / -daSoo hel-pTaxanaha waa xalka loogu talagalay qalabka saxan ee tayo sare leh oo deggan oo xamuul ah. Waxay bixisaa tababaro miisaan culeys ah oo bilaash ah - sida dareenka nolosha biomechantic-ga iyo tabobar sare. Kontoroolka qiimaha wax soo saarka ee aadka u sarreeya ayaa dammaanad qaadaya qiimo jaban oo la awoodi karo.