-
Lat Pulown U2012d
Ugaarsatada taxanaha ah ee Lat Pulown ayaa raacaya qaabka naqshadeynta ee ugu sareysa ee qaybtan, oo leh mowqifka wareega, oo ku yaal meesha ku saabsan aaladda u oggolaanaysa isticmaaleha inuu si habsami leh ugu dhaqaaqo madaxa hortiisa. Kursiga iyo suufka bowdada la isku habeyn karo ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan.
-
Soosaarka u2005d
Ugaarsatada taxanaha ah ee kor u qaadaya ayaa loogu talagalay in loo oggolaado in la ilaaliyo qaab fadhiya oo si sahlan loogu habeeyo dhererka kursiga si loo hubiyo in garbaha ay la jaan qaadayaan qodobka khaaska ah jimicsi wax ku ool ah. Kursiga ayaa si gaar ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan. Naqshadeynta furan ee toosan ayaa aaladda fududaanaysaa inay gasho oo ay ka baxaan.
-
Lugaha fidinta U2002d
Kordhinta lugta ee taxanaha lugta ah waxay leeyihiin jagooyin bilow ah, oo si xor ah loogu hagaajin karo iyadoo loo eegayo isticmaaleha u baahan yahay inuu hagaajiyo dabacsanaanta jimicsiga. Shayga canqowga ee la isku habeyn karo ayaa u oggolaanaya isticmaaleha inuu doorto qaabka ugu raaxada badan ee aag yar. Kursiga iyo dhabarka dambe ee suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageerada wanaagsan iyo raaxada, kaas oo sidoo kale u oggolaanaya jilbaha in si fudud loola macaamilo dhidibka pivot si loo gaaro biomechanic-ka wanaagsan.
-
Lugaha fidinta lugta & lugta lugaha u2086d
Ugaarsiga lugta hore ee lugta finanka / lugta lugta ayaa ah mashiinka-shaqada. Waxaa loogu talagalay suufka saqafka ah ee ku habboon iyo suufka canqowga, si fudud ayaad uga qabsan kartaa booska fadhiga. Kursiga iyo dhabarka suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyey taageerada wanaagsan iyo raaxo wanaagsan. Iyo Shin Pads, oo ku yaal jilibka ka hooseeya, waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo lugta curl, taas oo markaa ka caawinaysa dadka isticmaala inay u helaan booska tababarka saxda ah ee laylisyada kala duwan.
-
Lugta riix U2003d
Saxaafadda lugta ee isdhaafsiga ah ee saxaafadda ah waxay sii ballaaranayaan xaashida cagaha. Si loo gaaro saameyn tabobar wanaagsan, naqshadda ayaa u oggolaaneysa kordhinta buuxa inta lagu jiro layliga, iyo taageerooyinka sii wanaajinta vertical si loo barbardhigo jimicsi squat ah. Kursiga iyo dhabarka dambe ee suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan, oo sidoo kale bixin kara isticmaaleyaal kala duwan oo leh jagooyinkooda laga doonayo.
-
Dheer u jiid U2033d
The samafalka oo keliya ma aha oo keliya waxaa loo isticmaali karaa qayb ka mid ah xudunta modular modular modular modular ee xirashada shaqada ama saldhigga shaqsiyada badan, laakiin waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa aaladda safka dhexe ee madaxa banaan. Longpull-ka wuxuu leeyahay kursi kor u kacay oo loogu talagalay gelitaanka ku habboon ee gelitaanka iyo bixitaanka. Padka lugta ee kala duwan ayaa la qabsan karaa isticmaaleyaasha noocyada kala duwan ee jirka iyadoo aan carqaladeyn dariiqa dhaqdhaqaaqa ee aaladda. Mowqifka safka ee safka ah ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala inay joogsadaan booska dambe ee tooska ah. Gacanta ayaa si fudud loo isweydaarsan karaa.
-
Fursada lugta ee U2001d
Ugaarsadaadu waxay taxanaha u nugul tahay curl-ka lugta u adeegsada naqshad u nugul si kor loogu qaado khibradda isticmaalka-qulqulka. Pads-ka hore ee xusullada iyo groppars waxay ka caawiyaan dadka isticmaala inay sifiican u xasiliyaan xarkaha, oo canqowga canqowga canqowga waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka lugta oo kala duwan oo ay hubiyaan iska caabbinta deggan oo aan fiicnayn.
-
Pullwn u2035d
Umardhiyaha taxanaha ah ee The Pulldown wuxuu soo baxayaa qaab dhismeedka la safeeyey oo ah qaab dabiici ah oo si dabiici ah oo murugeysan oo dhaqdhaqaaqa. Kursiga suuqa ee dib-u-eega iyo suufka ayaa kor u qaadaya raaxada iyo xasilloonida jimicsiga cabirrada oo dhan halka ay ka caawineyso adeegyadeeyayaasha inay si sax ah isu meeleeyaan.
-
Gadaal Delt & PEC Fly U2007d
Taxanaha ugaadhsadeha 'The Preser' The Plt / PEC Fly Waxaa loogu talagalay gacmo wareejin ah oo la isku hagaajin karo, kaas oo loogu talagalay in lagu loola qabsado dhererka gacanta ee la-taliyeyaasha kala duwan oo ay siiyaan qaabka tababarka saxda ah. Cabbirka dib-u-habeynta madaxbanaanida ee labada dhinacba ma bixinayso jagooyin bilow ah oo kala duwan, laakiin sidoo kale samee jimicsiyo kaladuwan. Pas-yada dheer oo cidhiidhiga ah ayaa dib u siin kara taageerada dib-u-dhigga duulimaadka iyo taageerada xabadka ee murqaha 'deltoid'.
-
Wareega Torso U2018d
Ugaarsatada taxanaha wareega wareega waa aalad awood leh oo raaxo leh oo bixisa adeegsadayaal hab wax ku ool ah oo lagu xoojinayo murqaha iyo dhabarka muruqyada. Naqshadeynta booska jilbaha ayaa la korsaday, kaas oo fidin kara flexers flexs-ka iyadoo yareyneysa cadaadiska saaran dhabarka hoose intii suurogal ah. Xaashida jilibka ee loo habeeyay waxay xaqiijinayaan xasilloonida iyo raaxada isticmaalka iyo bixinta badbaadinta tababarka qaab-dhismeedka badan leh.
-
Fadhiisi kuraasta u2026d
Dheecaanka ka hor fadhiga tacsiga ee loo yaqaan 'press pacent' wuxuu ku dhaqmayaa naqshad loogu talagalay xayawaanada iyo kooxaha murqaha u naxariista. Qalabka ayaa garaneysa in iyadoo la hubinayo amniga tababarka, waxay ku badashaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee layliga dib-u-riixista ee lagu sameeyo baararka isbarbar dhiga oo ay bixiyaan layliyo hagitaan ah. Kursiga iyo dhabarka suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyey taageerada wanaagsan iyo raaxo wanaagsan.
-
Lugta fadhiga ee fadhiga u2023d
Guryaha ugaadhsiga ka hor fadhiya lugta bidix waxaa loogu talagalay suufka lagu hagaajin karo iyo gogosha bowdada. Kursiga balaaran ee kursiga ayaa si sax ah u janjeera inay si sax ah ugula jaan qaadaan jilbaha jimicsiga barta ugu sareeya, ka caawinta macaamiisha inay ogaadaan jadwalka jimicsiga saxda ah si loo hubiyo go'doominta mushaarka saxda ah iyo raaxada sare.
