U3005A- TheTaxanaha TufaaxaKor u qaadida Lateral waxaa loogu talagalay inay u ogolaato jimicsiyadu inay joogteeyaan fadhiga oo si fudud u hagaajiyaan dhererka kursiga si loo hubiyo in garbuhu ay la socdaan barta udubdhexaadka u ah jimicsiga waxtarka leh. Naqshad furan oo toosan ayaa ka dhigaysa aaladda mid fudud in la galo lagana baxo.

?

Naqshadaynta Biomechanical
●Si loo kiciyo muruqa deltoid si wax ku ool ah, booska go'an iyo jihada gudaha ee gacanta qalabku waxay hubin kartaa in jimicsigu uu ilaaliyo booska saxda ah inta lagu jiro jimicsiga.

Tababar wax ku ool ah
●Go'doominta murqaha deltoid waxay u baahan tahay meelayn sax ah si looga hortago cirib-beelka garabka. Kursiga la hagaajin karo wuxuu la qabsan karaa isticmaalayaasha kala duwan, hagaajinta wadajirka garabka si ay ula jaanqaadaan barta pivot ka hor tababarka, si muruqa deltoid si habboon loo tababaro inta lagu jiro jimicsiga

Hanuuninta waxtarka leh
●Boodhadhka tilmaamaha ee ku habboon ee ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo murqaha shaqada.

?

Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban leh.