-
Qalab noocee ah ayaa jira?
Si kastaba ha ahaatee goobta jimicsiga aad joogsato, waxaad heli doontaa qalab badan oo jimicsi loogu talagalay in lagu sawiro baaskiil wadida, socodka, iyo orodka, kayaking, doominta, skiing, iyo jaranjarada. Hadday tahay mid matoor ku soconaysa iyo hadday tahay mid aan hadda jirin, oo lagu cabbiro isticmaalka ganacsi ee xarunta jimicsiga ama guriga fudud ee u...Sii akhri -
Hack Squat ama Barbell Squat, oo ah "King of Leg Strength"?
Hack squat - baarka waxaa lagu hayaa gacmaha lugaha gadaashiisa; Layligan waxaa markii ugu horreysay loo yaqaanay Hacke (cirib) gudaha Jarmalka. Sida laga soo xigtay khabiirka ciyaaraha xoogga Yurub iyo Jarmalka Emmanuel Legeard magacan waxaa laga soo qaatay qaabkii asalka ahaa ee jimicsiga halkaas oo th...Sii akhri -
Waa maxay faraqa u dhexeeya Mashiinka Smith iyo Miisaanka Lacag-la'aanta ah ee ku-jiidashada?
Gabagabadii marka hore. Mishiinada Smith iyo Miisaanka Bilaashka ah waxay leeyihiin faa'iidooyin iyaga u gaar ah, iyo jimicsiyadu waxay u baahan yihiin inay doortaan si waafaqsan xirfadahooda tababar iyo ujeedooyinka tababarka. Maqaalkani waxa uu tusaale ahaan u isticmaalaa jimicsiga Squat, aynu eegno labada ugu muhiimsan ee kala duwan ...Sii akhri -
Sida qoryaha duugista u shaqeeyaan iyo haddii ay mudan tahay in la isticmaalo?
Qoriga duugista ayaa kaa caawin kara inaad iska yareyso walbahaarka jimicsiga kadib. Marka madaxiisu hore iyo gadaal u rogrogo, qoriga duugista ayaa si dhakhso ah u qarxin kara arrimaha walaaca ee muruqyada jidhka. Waxa si weyn diiradda loogu saari karaa dhibco gaar ah. Qoriga jeexjeexa dambe waxa la isticmaalaa ka hor inta aan xad dhaaf ahayn e...Sii akhri
