Tayada la isku halleyn karo iyo taakuleyn wanaagsan oo istaaga ah waa mabaadiidadeena, oo naga caawin doonta booska ugu sareeya. Ku-biirinta qolofta "tayada koowaad, macmiilka ugu sareeya" ee qiimaha ugu sarreeya ee Shiinaha Soosaarayaasha Shiinaha ayaa iibiya jimicsi jimicsi oo tayo sare leh oo ku saabsan jimicsiga jimicsiga gudaha, " Miyuu yahay hal-ku-dhigisu, oo macnaheedu yahay "dunid badan oo naga sii badan ayaa naga horreeyey, markaa bal aan jeclaano!" Isbeddelkaaga weyn! Dhammaantiin ma wada dhigteen?
Tayada la isku halleyn karo iyo taakuleyn wanaagsan oo istaaga ah waa mabaadiidadeena, oo naga caawin doonta booska ugu sareeya. U hogaansanaanta the sent of "tayada tayada koowaad, macmiilka ugu sarreeya"Shiinaha oo lagu jimicsado iyo qiimaha jimicsiga, waxaan had iyo jeer u haynaa macmiilkeena iyo faa iidadeena is-dhexgalka ah, ku adkeyso adeegyadeena tayo sare leh si aad u guurto macaamiisheena. Had iyo jeer soo dhowow asxaabteena iyo macaamiishayada inay yimaadaan oo ay booqdaan shirkadeena oo ay ku hagayaan ganacsigeenna, haddii aad si dhakhso leh u soo gudbin kartid wadashaqeyntaada internetka, waxaan u rajeyneynaa in wax walba oo dhinacaaga ah ay sifiican u fiicnaadaan.

Astaamaha

X9100- Si loo wanaajiyo waxqabadka wadnaha oo buuxiya baahiyaha tababbarka ee kaladuwan ee jimicsiga, theTababaraha dhaqdhaqaaqa jirkawuxuu galay inuu bixiyo tababaro badan oo kaladuwan oo loogu talagalay nasiiadada heerarka oo dhan.X9100Kaliya ma taageerto isbadal firfircoon ee dhererka socodka si aad ulaqabsato jimicsiga dhammaan heerarka, laakiin sidoo kale taageerida hagaajinta gacanta ee loo adeegsado xasaasiyad, iyadoo la siinayo tiro aan xad lahayn oo jidad adag oo lagu jimicsado dhowr kooxood oo muruq ah.

?

Maamule
● Qaabeynta ku habboon ee gacanta lagu hayo ayaa ku habboon dadka nashaadaadku, oo dareeraha garaaca wadnaha ayaa lagu dhex daraa gacanta, taas oo tixgelin karta xasilloonida iyo kormeerka inta lagu gudajiro tababarka. Meel raaxo leh markii aad diirada saareyso jirka hoose.

Dhererka laqabsashada dhererka
● Tallaabooyinka gaagaaban illaa talaabooyinka dhaadheer, socodka socodka, laga bilaabo fuulitaanka si loo kala horkeeyo, nasiinka wuxuu bartilmaamedsan karaa kooxo muruqyo kala duwan. Riix iyo jiidista gacanta minka, waxay si wax ku ool ah ugu dari kartaa jirka sare jimicsiga jirka oo buuxa.

Dheeraad ah oo dheeri ah
● Marka lagu daro cabbirrada aasaasiga ah sida kalooriyeyaasha, xawaaraha, heerka garaaca wadnaha, iwm, waxay sidoo kale taageertaa nadaafadda inay gacanta ku hayaan dhererka wareega ee loo baahan yahay si loo kordhiyo jimicsiga xoojinta.

?

Taxanaha wadnaha ee DHZHad iyo jeer waxay ahayd xulasho ku habboon oo loogu talagalay jimicsiga jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtuna tahay tayadeeda xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshadeynta indhaha, iyo qiimo la awoodi karo. Taxankan waxaa ka mid ahBaaskii, Ellipticals, RowyadaiyoTreadmills. Waxay u oggolaaneysaa xorriyadda inay la jaan qaadaan aalado kaladuwan si ay u buuxiyaan shuruudaha qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa lagu cadeeyay in isticmaaleyaal badan oo aan is beddelin mudo dheer, oo tayo sare leh oo tayo leh oo istaaga ah ayaa ah mabaadii'da, taas oo naga caawin doonta booska ugu sareeya. Ku-biirinta qolofta "tayada koowaad, qiimaha ugu sarreeya ee macaamiisha" ee ugu sarreeya ee Shiinaha soosaarayaasha Shiinaha ayaa iibiya jimicsi jimicsi oo tayo sare leh oo ku saabsan jimicsiga jimicsiga gudaha, " Miyuu yahay hal-ku-dhigisu, oo macnaheedu yahay "dunid badan oo naga sii badan ayaa naga horreeyey, markaa bal aan jeclaano!" Isbeddelkaaga weyn! Dhammaantiin ma wada dhigteen?
Qiimaha gaarka ah eeShiinaha oo lagu jimicsado iyo qiimaha jimicsiga, waxaan had iyo jeer u haynaa macmiilkeena iyo faa iidadeena is-dhexgalka ah, ku adkeyso adeegyadeena tayo sare leh si aad u guurto macaamiisheena. Had iyo jeer soo dhowow asxaabteena iyo macaamiishayada inay yimaadaan oo ay booqdaan shirkadeena oo ay ku hagayaan ganacsigeenna, haddii aad si dhakhso leh u soo gudbin kartid wadashaqeyntaada internetka, waxaan u rajeyneynaa in wax walba oo dhinacaaga ah ay sifiican u fiicnaadaan.