Melemo ea Bike Bikes

Li-bikek tsa spin li tsamaisana le ho boloka 'mele oa' mele. Mona ke tse ling tsa melemo eo u ka e khathatsang.

Khothaletsa litlhaloso tsa mesifa tsa mesifa

Bphin Bike e ntle haholo ho hebang mesifa ka har'a mantlha le maoto. Na o kile oa ipotsa hore na ke hobaneng ha batho ba t?aba matsatsi a le bolaeang? Ke hobane ho ikoetlisa ka molao ho ka ba hampe ebile e le kotsi, empa hape e kenya letsoho haholo mesifa ea lona.

Likoloing tsa Spin kapa BRANKING BIKISITSOE ke sebaka se setle haholo bakeng sa ba batlang ho haha ??mesifa ea leoto empa ba hlokometsoe ka squats le mapheo.

Kotsi e tlase ea ho lemala

Ho ikoetlisa ka molao, haholo squats le mafong, ba kotsing ea ho tsoa likotsi haeba e sa etsoe hantle. Leha ho le joalo, libaesekele tse bilikang li fana ka koetliso e fokolang haholo moo menyetla ea ho lemala e se nang molato. Ba hloka ho itlosa bolutu ka ho ts'oaroa nakong ea ho ikoetlisa.

Ho Roala Sekete se Ntle sa Lieta tsa Cycling ka baesekele ea boleng bo holimo e ka ba tharollo e nepahetseng bakeng sa hau!

E eketsa sesole sa mmele

Ho sebelisa boikoetliso baesekele ho ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, se ke ke sa etsa bophelo bo phetseng hantle, bo se nang mafu.

Letlapa la moferefere e bapala karolo ea bohlokoa ho sesole sa lona sa 'mele. Mokhoa oa bophelo oa boikoetliso ba ikoetlisa le hore lijo tse nang le phepo e ntle o boetse o thusa ho boloka sesole sa 'mele. Leqhobo la boprofeta le hlahisa lisele tse loanang libaktheria, empa joalo ka ha batho ba tsofala, ba fokotsa tlhahiso ea T-Cell.

Batho ba tsofetseng batho ba ntse ba ka boloka kemiso ea bona ke tloaelo ea baesekele, ba lokelang ho rekisoa ka libaesekele tse ka bang teng ho boloka maemo a tlhahiso a T-cering.

Matla a sebetsang - o betere?

Libaesekele tsa bobeli le li-spin li fana ka menyetla e lekaneng ea ho ikoetlisa ka thata. Libaesekele tse fumanehang, ka boemo ba bona bo ntseng bo eketseha le setulo se seholo, lebisa mesifa ea leoto ntle le khatello ea manonyeletsong. Ba fana ka tlhokomelo e matla e loketseng bakeng sa batho ba folang ho tsoa likotsi, kapa ba phethahatsang mat?eliso. Ka lehlakoreng le leng, baesekele ea silika, ka boemo ba tsona bo otlolohileng le t?obotsi ea phetoho ea ho hana, li tsamaisa mosebetsi o matla, oa 'mele oa' mele. Ba kopanela bohareng ba mantlha, holimo le 'mele o tlase, ba ba etsa khetho e kholo bakeng sa koetliso e matla ea pelo le koetliso ea pelo le mesifa. Khetho ea tse peli ho it?etleha ka lipheo tsa hau le boemo ba 'mele. Haeba ho na le matla a phahameng, boitlamo ba 'mele ka botlalo, baesekele ea spin ke khetho e ntle. Leha ho le joalo, bakeng sa mosebetsi o phutholohileng hape o sebetsa, baesekele e sa tloaelehang e ka ba khetho ea hau.

Ho Khothatsa le Ho Khutla ha ho Hloka?

Ha a khona ho t?elisoa, baesekele e sa tloaelehang e hlile e na le pheletso ea baesekele ea spin ka lebaka la setulo sa eona se seholo, se rometsoeng. Sebopeho se koetliloeng se fokotsa khatello ea maikutlo ka morao le manonyeletso, e etsetsa linako tse ling tse loketseng linako tse telele tsa ho ikoetlisa. Ka lehlakoreng le leng, libaeseko tse seng tsa moetlo li na le t?ilafalo ea setso mme e hloka boemo bo holimo, bo ka bang teng ho basebelisi ba bang nako e telele. Leha ho le joalo, ha ho ata ha ho ka khona ho sebelisa thuso, libaesekele ka bobeli li tobile. Li-bike tsa spin li etsisa boiphihlelo ba ho palama baesekele, le libaesekele tsa ho ithuta, ho bonolo hore mang kapa mang a tloaelane.

Bike Bike vs spin Bike- Ke efe eo u lokelang ho e etsa?

Ho khetha pakeng tsa baesekele e sa tloaelehang le baesekele ea spin qetellong e it?etleha ka lipheo tsa hau tsa boikoetliso, boemo ba 'mele le khetho ea mat?eliso. Haeba u batla t?usumetso e tlase, ho ikoetlisa hantle ka ho tsepamisa mohopolo ho 'mele o tlase le Cardio, baesekele e sa tloaelehang e ka ba khetho e ntle. Leha ho le joalo, haeba u ikemiselitse ho ikoetlisa ka matla 'me u se ke oa tsotella ho ba le boemo ba lit?oant?o ba setso, baesekele ea spin e ka ba tsela ea ho ea. Hape, haeba mathata a kopaneng ke ho t?oenyeha, baesekele e sa tloaelehang ke khetho e sireletsehileng. Ha e le hantle, libaesekele li na le matla a tsona, 'me khetho e nepahetseng li it?etlehile ka litlhoko le lintho tse tlang pele bophelong ba motho. Kamehla buisana le setsebi sa boikoetliso ho u tataisa ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethileng.