-
Mochine oa matsoho o tobetsa U3003a
Litokelo tsa Apple tsa COTOWS li na le lipampiri tsa maoto a maoto. Ho fihlela ts'ebetso e ntle ea koetliso, moralo o lumella katoloso e felletseng nakong ea boikoetliso, 'me ho t?ehetsa ka mokhoa o hlakileng ho boloka boikoetliso ba bofetoheli. Setulo se ka fetohang sa morao se ka fana ka basebelisi ba fapaneng ka maemo a bona a ho qala.
-
Dip Chin a thusa u3009a
Sepane sa Apple DiP / Chin Thuso ke sistimi e 'ngoe e kholo ea ts'ebetso. Mehato e meholo, lipala tse ntle tsa mangole, li-palt tse tsamaeang ka mokhoa o hlakileng Pad ea mangole e ka meneloa ho lemoha boikoetliso ba mosebelisi. Mochini o nang le mechini o fana ka tiiso ea botsitso le ho t?oarella ha lisebelisoa.
-
Koung e telele u3333a
Li-apple tsa Apple li na le sesebelisoa se ikemetseng sa mola. Longpull e na le setulo se phahametseng ho kena se loketseng le ho tsoa. Pad e arohaneng ea maoto e ka ikamahanya le basebelisi ba mefuta e fapaneng ea 'mele ntle le ho thibela tsela ea ho sisinyeha ha sesebelisoa. Boemo ba bohareng bo lumella basebelisi ho boloka boemo ba morao bo otlolohileng. Lithuto li ka tsikinyeloa habonolo.
-
Relit & Pec Fly U3007a
Sesebelisoa sa Apple sale Delt / Pec se etselitsoe ka matsoho a silang, e etselitsoeng ho ikamahanya le bolelele ba matsoho le ho fana ka boemo bo nepahetseng ba boikoetliso. Ho na le liphetoho tse ikemetseng ka mahlakoreng ka bobeli ha li fane feela maemo a fapaneng a ho qala, empa hape a etsa mefuta e fapaneng. Selelekela se selelele sa mokokotlo se ka fana ka t?ehetso ea morao bakeng sa ts'ehetso ea sefuba le ts'ehetso ea sefuba bakeng sa mesifa ea lesira.
-
Mochini oa Pectoral U3004a
Mochini oa Apple PECTELL o etselitsoe ho kenya t?ebetsong matla a mantlha a pectoral ha a nyenyefatsa t?usumetso ea mosifa oa lesika ka potlako. Ka sebopeho sa mecha, matsoho a ikemetseng a etsa hore mabotho a se a le hantle nakong ea thupelo, 'me moralo oa bona o lumella basebelisi ho fumana mefuta e metle ea ho sisinyeha.
-
Leoto la Leoto la U3001a
Letlapa la letoto la lapole la maoto a maoto a leoto le sebelisa moralo oa masene ho ntlafatsa boiphihlelo ba boiketlo ba boiketlo. Marang-rang a mangata a emeng le li-grips li thusa basebelisi ho tiisa torso, 'me bolelele ba li-roller li ka lokisoa ho latela le bolelele bo tsitsitseng le bo hanyetsang.
-
Pulldwn U3035a
Apple ea Lisebelisoa tsa Apple tsa " Setulo sa setulo se bulelee le rosarata marad se holisa mat?eliso le botsitso ho tsona ha li thusa ho qoba hantle.
-
Rotary torso u3018a
Sesebelisoa sa Apple Grea Herrso ke sesebelisoa se matla le se bonolo se fanang ka basebelisi ba nang le mokhoa o atlehang oa ho matlafatsa motheo le mesifa ea morao. Moralo oa boemo bo khopisang o amohuoa, e ka otlollang lipalo tsa kutu ha u ntse u fokotsa khatello ka morao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Marang-rang a nang le mangole a nang le mangole a nang le mangole a khanyang a netefatsa botsitso le mat?eliso a ho sebelisa le ho fana ka t?ireletso bakeng sa koetliso ea maemo a mangata.
-
Litulo tse lutseng U30266
Sesebelisoa sa Apple setulo se lula se tsamaisa moralo oa li-triceps le li-murccle mesifa mesifa ea pectoral. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o t?oanang ebile o fana ka boikoetliso bo t?ehetsang. Thusa basebelisi ho feta lihlopha tse tsamaeang le mesifa tsa mesifa.
-
Leoto la Leoto la Leoto la U3023a
Letlapa la Apple la Leoto la Leoto le entsoe ka lipalangoang tsa namane le lirope tse nang le liroo. Mohau o pharaletseng o se o tloaetse ho kopanya mangole a ho ikatisa ka mokhoa o nepahetseng, ho thusa bareki ho netefatsa hore ho it?ehla thajana ho hlophisoa ho hongata le mat?eliso a holimo.
-
Setulo sa li-tricep flat u3027a
Lisebelisoa tsa apole tse lutseng li-triceps tse lutlang Moralo oa sebopeho o bonolo ebile o sebetsa hantle, o nahana ka mokhoa oa boiketlo le koetliso.
-
O seke oa tobetsa U3006a
Mochine oa li-lale tsa Apple o sebelisa ho fokotseha ha ho putlama ka setulo se katiloeng hantle ho tsitsisa torso ha a ntse a ikamahanya le basebelisi ba boholo bo fapaneng. Siisanimititha ea mahetla ho feta ho hlokomela li-biomechanics tsa mahetla. Sesebelisoa se boetse se na le mekhoa e metle ea maemo a bonolo, e eketsang boiketlo ba ba bang le ho ikoetlisa.
