Pa gen pwoblèm ki jimnastik ou sispann nan, w ap jwenn yon multitude nan ekipman kapasite ki fèt yo simulation monte bisiklèt, mache, ak kouri, kanoe, zaviwon, ski, ak eskalye k ap grenpe. Si motè oswa kounye a pa gen okenn ankò, gwosè pou itilize komèsyal nan sant Fitness oswa pi lejè itilize kay, aparèy sa yo bay kòrèk pwogram antrennman cardio ki boule enèji ak grès. Ki sa ki nan plis, ou ka fè tout fòmasyon ou andedan kay la san yo pa move tan an chanje.
Se konsa, ki kalite ekipman kapasite ki disponib?
Pri varye soti nan yon kèk santèn dola nan yon kèk mil dola, tou depann de si aparèy nan tèt li se elektrik oswa pwogramasyon, epi si li gen Pwodwi pou Telefòn adisyonèl, ki gen ladan men pa limite a yon mezi batman kè kardyovaskulèr, konte kalori, tan fè egzèsis, ak plis ankò. Malgre ke done sa yo se pou referans sèlman epi yo pa konplètman egzat, yo toujou pa anpeche yo bay ou fidbak pozitif, kite ou konnen konbyen lajan ou te boule oswa egzèse. Done sa yo vin espesyalman enpòtan lè ou gen kèk rekòmandasyon restriksyon egzèsis nan men doktè ou.
Sa ki anba la yo se kèk diferan kalite ekipman kapasite, ki gen ladanCardioakFòmasyon fòs.
Treadmill a se yon fason ki gen kalite siperyè fè egzèsis mache ak kouri nan nenpòt ki vitès ou se konfòtab-ki se gwo pou nenpòt moun ki renmen travay deyò andedan kay la oswa reziste deyò yo. Fonksyon Cardio-Pulmonary jwe yon wòl(fā) enpòtan anpil nan amelyore kapasite jeneral ou a, ak bon kapasite kadyore se poto a nan nenpòt ki antrennman. An menm tan an, tapi a kapab tou bay yon bon nwayo ak egzèsis janm, espesyalman lè se Panche a mete, li ka pi byen sèvi ak pwa pwòp ou a amelyore entansite a fè egzèsis. Avèk pwogram prereglaj ak ajisteman koutim, ou ka chwazi ant medyòm entansite kouri, fòmasyon entèval pi vit, oswa gwo entansite cardio ki baze sou pèfòmans tapi.
Yon tapi gwo bezwen balanse pèfòmans ak sekirite.A senp ak fasil-a-itilize konsoleak siveyans done nan batman kè, kalori, distans, elatriye,Panche ajisteman, yon tablo kouri fò ak fleksibpou kalaj,yon motè efikas ak dirab, ak plis ankò, chwazi tapi a dwa ka fè pwosesis fòmasyon ou menm plis pouvwa anpil.
Pou fè egzèsis cardio nan yon espas limite, yon machin zaviwon se yon bon chwa. Pa similye zaviwon deyò angaje tout kò a yo patisipe nan fòmasyon an, li seyon ekipman cardio ki antrene prèske tout pati nan kò a. Se pa sèlman ou ka amelyore kapasite ou pa fòmasyon sou aparèy sa a, men an menm tan an, ou ka jwenn janm gwo ak antrennman bra. Ou ka fè eta fiks ak entèval cardio nan yon nivo debaz pou rezon fòmasyon diferan.
Kòm nou tout konnen, kouri te toujou yon lou-devwa metòd fòmasyon cardio pou moun ki gen blesi jenou ak pwa lou. Te nesans lan nan machin nan eliptik parfe rezoud pwoblèm sa a.Simulation kouri san yo pa afekte jwenti a jenou, ak avèk siksè entegre bra yo ak kò a pou yon antrennman plen kò. Pèmèt pou pi wo entansite fòmasyon pa ajiste rezistans ak pant. Mete pi wo rezistans pou kò a anwo epi sèvi ak manch lan entegre pou fòmasyon sinèrjetik, sou lòt bò a ou ka mete diferan rezistans oswa pant pant yo konsantre sou fòmasyon an nan kò pi ba ou.
Malgre ke li se tankou bisiklèt la abityèl, li se anpil diferan nan fonksyon, ki jeneralman yo itilize nan lachanm monte bisiklèt nan jimnastik laEpi seApwopriye pou gwo entansite fè egzèsis nan gwoup. Bisiklèt la k ap vire pa gen kèk nan enpèfeksyon yo nan bisiklèt la, tankou sekirite ak alontèm doulè nan ren an, ki te amelyore sou bisiklèt la k ap vire. K ap vire bisiklèt se yon konsepsyon syantifik eksperimantal ak adopte metòd la nan jeni mekanik atifisyèl. Li apwopriye pou kondisyon kò moun, pa deranje ren an, epi li ka reyalize touEfè maksimòm kapasite.
Anplis de bay yon sèten kantite monte rezistans nan volan an, bisiklèt komen k ap vire tou sipòte fòs (rezistans) ajisteman nan de fason -Kousinen frenakRezistans mayetik. Nòmalman,Fren-kontwole bisiklèt vire yo se plis ékonomi, ak mayetik-kontwole yo plis dirab.
Bisiklèt mache dwat yo ofri yon gwo fòm ki ba-enpak nan monte bisiklèt andedan kay la pasimilye yon bisiklèt wout men san yo pa bezwen an ale deyò. Yon bisiklèt andedan kay la ap travay poumon ou ak pi ba kò nan mezi egal -Chak misk nan kò ki pi ba a se an reyalite vize (sitou nan pi wo rezistans).
Diferan de swe nan abondan nan bisiklèt k ap vire, bisiklèt fè egzèsis (bisiklèt mache dwat ak bisiklèt etandu) yo pi apwopriye pou yon seri pi laj nan aplikasyon pou, konsidere tou de detant ak fòmasyon. Tipikman, bisiklèt fè egzèsis yo ekipe ak yon konsole milti-fonksyon pou ajiste rezistans, siveyans batman kè, konsomasyon kalori, ak lòt done fè egzèsis.
Ou ka itilize yon bisiklèt egzèsis etandu pou eta fiks, entèval ak nan yon pi piti limit pèfòmans ki baze sou aktivite kadyovaskilè.
Se machin nan Hack koupi byen fèt yoPèmèt ou egzekite mouvman koupi byen ak yon anfaz sou kwis yo izole ak ranfòse yo. Malgre ke entansyon orijinal la nan konsepsyon an ekipman se sib kwadrisèps yo, ou ka efektivman sib chak nan misk nan janm la pa ajiste pozisyon nan pye an. Ou ka itilize machin nan koupi byen Hack aSib tout aspè nan misk yo devan ak dèyè janm pa mete pye ou pi devan oswa tounen sou platfòm la.
Posede yon etajè pouvwa se demontre youn nan pi enpòtan nan ekipman fòmasyon fòs ou ta dwe genyen. Si w ap fèTravès, Powerlifting, Olympic weightlifting, oswa jis kap bati nan misk ak boule grès,Yon etajè pouvwa se zouti pafè a reyalize objektif kapasite ou. Li pèmèt ou fè anyen soti nan deadlifting akoupi soti nan wotè varyab, ki an sekirite nan konesans la ke ou ka lage chay la lè an danje. Ou ka fè nenpòt ki pwa gratis mouvman altèr ak lapè total nan tèt ou akòz ba yo sispann sekirite ak varyab loading / dechaje wotè.
Machin yo kwazman kab yoGen kèk nan machin ki pi versatile nan machin kapasite jodi a- Non popilè yo "kwazman" soti nan lefèt ke yo bay itilizatè a kapasite nan fè yon vòl(fā) nan pwatrin inik ki wè bra yo kwa nan mitan an, pandan y ap aksyon an jis youn nan ladè santèn de egzèsis ou ka fè sou machin sa a, menm si li nan pi popilè a.
Ki sa ki aparèy sa a ka itilize yoTren depann antyèman sou objektif la fòmasyon nan ègzèrser la-Kòm ou ka itilize kwazman an fè prèske nenpòt ki egzèsis ou ka panse a. Avèk èd nan kèk ban fè egzèsis, ou ka itilize kwazman kab fè prèske tout mouvman ki egziste deja ak aplike yon chaj konstan nan misk yo nan kab la.
Yon machin Smith se yon etajè ki fèt espesyalman pou bati -an barbells - ou ka itilize li nanPlak pwa chaj ak fè nenpòt ki antrennman altèr san yo pa resevwa blese. Ray yo fiks ka efektivman ede ou estabilize ba a, ak sekirite a milti-pozisyon trape akote ray yo pèmèt ousispann fòmasyon nan nenpòt pozisyon. Sèvi ak machin nan Smith vize chak nan misk nan kò ou, tou depann de antrennman la ou chwazi pou ou fè. Machin Smith yoYon ekselan fason pou fè nenpòt ki pwa gratis fè egzèsis altèr nan sekirite konplè, san yo pa bezwen an pou yon décation.
Ban an reglabl se joui api popilè ban pwaNan jimnastik la, ak chèz la reglabl ak tounen pèmèt itilizatè yoEgzekite nenpòt antrennman pou laprès banak barbells oswa altèr. Paske nan lajè ranje reglabl li yo, ou ka itilize li nanFè yon seri de egzèsis nan konbinezon ak ekipman fòmasyon konplètankouMachin kaborEtajè pouvwaAntrene gwoup anwo nan misk kò tankou pwatrin, trisèps, zepòl(fā), ak tounen lakay ou.
Post tan: SEP-28-2022