Ora preduli karo gym sing sampeyan mandheg, sampeyan bakal nemokake plethora peralatan fitness sing dirancang kanggo nyirami muter, mlaku-mlaku, lan mlaku, kayaking, rowing, lahir, lan climbing stair. Apa bermotor utawa saiki ora ana maneh, ukuran kanggo panggunaan komersial pusat fitness utawa panggunaan omah sing luwih entheng, piranti kasebut menehi program lathian kardio sing mbakar energi lan lemak. Apa maneh, sampeyan bisa nindakake kabeh pelatihan ing njero ruangan tanpa cuaca sing bisa diganti.
Dadi, apa jinis peralatan fitness kasedhiya?
Rega sawetara saka sawetara atus dolar kanggo sawetara ewu dolar, gumantung saka manawa piranti kasebut dhewe yaiku listrik utawa bisa diprogram, lan apa ora ana aksesoris, kalebu nanging ora diwatesi, wektu latihan, lan liya-liyane. Sanajan data kasebut mung kanggo referensi lan ora bener akurat, dheweke isih ora nyegah dheweke menehi umpan balik sing positif, supaya sampeyan ngerti sepira sampeyan wis entek. Data kasebut dadi penting banget yen sampeyan duwe rekomendasi watesan olahraga saka dokter.
Ing ngisor iki sawetara macem-macem jinis peralatan fitness, kalebuKardiolanLatihan Kekuwatan.
Treadmill minangka cara sing berkualitas tinggi kanggo ngleksanani lan mlaku ing jangkah sampeyan ora kepenak - sing apik kanggo sapa wae sing seneng nyambut gawe ing njero ruangan utawa nolak ing njobo. Fungsi kardio-pulmonary duwe peran penting kanggo ningkatake fitness sakabehe, lan fitnessresspiratory sing apik yaiku lanjut sing apik yaiku gaweyan. Ing wektu sing padha, treadmill uga bisa menehi latihan inti lan sikil sing apik, utamane nalika incline wis disetel, luwih becik nggunakake bobot awak dhewe kanggo nambah intensitas latihan. Kanthi program prasetel lan pangaturan adat, sampeyan bisa milih ing antarane mlaku medium, latihan interval luwih cepet, utawa kardio intensitas dhuwur adhedhasar kinerja treadmill.
Treadmill gedhe kudu ngimbangi kinerja lan safety.A Konsol sing gampang lan gampang digunakakeKanthi ngawasi data denyut jantung, kalori, jarak, lsp, lsp.Penyesuaian Incline, papan sing kuwat lan fleksibelkanggo bantal,motor sing efisien lan awet, lan liya-liyane, milih treadmill sing tepat bisa nggawe proses latihan luwih kuat.
Kanggo ngleksanani kardio ing papan sing winates, mesin sing nyenengake minangka pilihan sing apik. Kanthi nyediakake rowing ruangan kanggo nggawe awak kabeh kanggo melu latihan kasebut, ikuperalatan kardio sing nglatih meh kabeh bagean awakWaca rangkeng-. Ora mung bisa nambah fitness kanthi nglatih piranti ing piranti iki, nanging ing wektu sing padha, sampeyan bisa entuk sikil lan lengen sing apik. Sampeyan bisa nindakake kahanan negara lan interval interval ing tingkat dhasar kanggo tujuan latihan sing beda.
Kaya sing kita ngerti, mlaku mesthi dadi metode latihan kardio kardio abot kanggo wong sing duwe ciloko lutut lan bobot abot. Lair mesin elliptical wis ngrampungake masalah iki.Simulasi mlaku tanpa mengaruhi sendi lutut, lan sukses nggabungake lengen nganggo awak kanggo latihan lengkap. Ngidini intensitas latihan sing luwih dhuwur kanthi nyetel resistansi lan lereng. Setel resistensi sing luwih dhuwur kanggo awak ndhuwur lan gunakake gagang terintegrasi kanggo latihan sinergis, ing sisih liya sampeyan bisa nemtokake resistensi beda utawa lereng-leren kanggo latihan awak ngisor.
Sanajan kaya sepeda biasa, beda banget ing fungsi, sing umume digunakake ingkamar muter gymlan ikuCocog kanggo latihan sing dhuwur-intensitas ing kelompokWaca rangkeng-. Bicycle Spinning Ora duwe kekurangan sepeda, kayata safety lan slamet jangka panjang ing pinggul, sing wis apik ing sepeda sing muter. Bicycle Spinning minangka desain eksperimen ilmiah lan nganggo cara teknik mekanik gawean. Cocog kanggo syarat awak manungsa, ora keganggu pinggang, lan uga bisa entukefek maksimal.
Saliyane nyedhiyakake jumlah resistensi nunggang tartamtu liwat flywheel, sepeda motor sing umum uga ndhukung kekuatan (resistensi) penyesuaian kanthi rong cara -Brake PadslanRintangan MagnetikWaca rangkeng-. Biasane,Brake pad-dikontrol sepedha luwih ekonomi luwih ekonomis, lan sing dikontrol magnetik luwih tahan lama.
Sepeda tegak nawakake wangun rendah ing njero ruangan ruangansimulasi mancal dalan nanging tanpa kudu metuWaca rangkeng-. Sepeda njero ruangan bakal bisa paru-paru lan awak ngisor kanthi ukuran padha -saben otot ing awak ngisor kasunyatane, utamane kanthi resistensi sing luwih dhuwur)Waca rangkeng-.
Beda karo bikes bikes sepedha, ngleksanani sepedha (sepeda tegak & recumbent) luwih cocog kanggo macem-macem aplikasi, mikirake kalorone lan latihan. Biasane, sepedha olahraga dilengkapi konsol multi-fungsi kanggo nyetel resistansi, ngawasi denyut jantung, konsumsi kalori, lan data olahraga liyane.
Sampeyan bisa nggunakake mancal olahraga balung kanggo negara sing mantep, interval lan kegiatan kardiovaskular sing luwih murah.
Mesin hack squat dirancang kanggongidini sampeyan nglakokake gerakan squat kanthi penekanan ing pupu kanggo ngisolasi lan nguatake dhewekeWaca rangkeng-. Sanajan niat asli desain peralatan yaiku target quadricep, sampeyan bisa target saben otot kanthi efektif kanthi nyetel posisi sikil. Sampeyan bisa nggunakake mesin hack squat menyangtarget saben aspek otot sikil ngarep lan mburi kanthi ngambah sikil luwih maju utawa bali ing platform.
Nduwe rak tenaga ora dadi salah sawijining peralatan latihan kekuatan sing sampeyan kudu duwe. Apa sampeyan nindakakeCrossfit, Powerlifting, Olimpift, utawa mung golek otot lan ngobong lemak,Rak listrik yaiku alat sing cocog kanggo nggayuh tujuan fitness sampeyanWaca rangkeng-. Sampeyan ngidini sampeyan nindakake apa-apa saka deadlifting kanggo squatting saka shidt, kanthi aman ing kawruh sing bisa nyelehake beban nalika bebaya. Sampeyan bisa nindakake gerakan barbell bobot gratis kanthi tentrem atine amarga bar mandeg lan loading / loading dhuwur.
Mesin kabel Crossover yaikuSawetara mesin paling serbaguna ing mesin fitness- Jeneng sing populer "Crossover" asale saka kasunyatan sing menehi pangguna kemampuan kanggo nindakake penerbangan dada sing unik sing ndeleng lengen ing tengah, dene tumindak kasebut mung salah sawijiningAtusan latihan sing bisa ditindakake ing mesin iki, sanajan iku sing paling populer.
Apa piranti iki bisa digunakake kanggosepur gumantung karo tujuane pelatihan-Nalika sampeyan bisa nggunakake Crossover kanggo nindakake meh kabeh latihan sing bisa dipikirake. Kanthi bantuan saka sawetara bangku olahraga, sampeyan bisa nggunakake kabel crossovers kanggo nindakake meh kabeh gerakan sing ana lan ngetrapake beban sing tetep menyang otot liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel liwat kabel kasebut.
Mesin smith minangka rak khusus sing dirancang kanthi barbells sing dibangun - sampeyan bisa nggunakakembukak piring bobot lan nindakake latian barbell tanpa tatuWaca rangkeng-. Ril tetep bisa kanthi efektif mbantu sampeyan stabil bar, lan kepatian safety multi-posisi ing jejere ril ngidini sampeyanMungkasi latihan ing posisi apa waeWaca rangkeng-. Gunakake Mesin Smith kanggo target kabeh otot ing awak, gumantung karo latihan sing sampeyan pilih. Mesin Smith yaikuCara sing apik kanggo nindakake olahraga barbell bobot gratis kanthi aman lengkap, tanpa butuh kebutuhan.
Bench sing bisa luwes bisa ugaBench Bobot Paling populerIng gedung olahraga, lan kursi sing bisa luwes lan mburi ngidini panggunanglakokake lathian penet benchkaro barbells utawa dumbbellsWaca rangkeng-. Amarga saka macem-macem luwes, sampeyan bisa nggunakakenglakokake seri latihan sing digabung karo peralatan latihan sing komprehensifkayataMesin kabelorDaya rakKanggo nglatih klompok otot awak ndhuwur kayata dada, triceps, pundhak, lan bali.
Wektu Pos: Sep-28-2022