D950z- TheDiscovery-P andianyNy fanontana tongotra dia natao hamerina ny hetsika fanitarana ny tongotra ao anaty rojo vy mihidy, izay tena mandaitra ho an'ny quadriceps, ny hoho ary ny fampiofanana sy ny fampiofanana. Ny sehatra an-tongotra malalaka dia mamela ny mpampiasa hanodina ny fampiofanana araka ny toeran'ny tongotra. Ny tànana dia manome ny fahamarinan-toerana mandritra ny fanatanjahan-tena ary koa ny fiatoana fiatoana ihany koa ho an'ny fiofanana.

?

Fitsipika fanoherana tsara
●Ny lalana mihodina amin'ny takelaka lanja dia manome fizarana fanoherana tsara izay mitombo amin'ny fanitarana ny tongotra feno.

Lovia lehibe tongotra
●Ny mpandeha an-tongotra lehibe dia miantoka ny fiofanana ampy, ary ny rafitry ny rohyage dia manatsara ny zoro mpandeha an-tongotra ho an'ny fampiononana kitrony mandritra ny fiofanana.

Fiofanana tsy misy farany
●Ny efitrano fandraisam-bahiny afovoany dia mamela ny mpampiasa hampionona ny tongotra tsy ampiasaina raha toa ka iray ihany ny tongotra tsy mampandefitra ny lalan'ny fiofanana.

?

nyFahitana-pSeries no vahaolana ho an'ny fitaovana avo lenta sy azo antoka. Manome fiofanana mavesatra amin'ny lanjany, toy ny fahatsapana biomekanika tena tsara sy fampiononana avo be. Ny fanaraha-maso ny vidin'ny famokarana tena tsara dia manome vidiny mora.