在线观看黄免费-在线观看黄色-在线观看黄色x视频-在线观看黄色的网站-久久综合一个色综合网-久久综合亚洲一区二区三区

Хацк Скуат или Барбелл Скуат, ко?и ?е "кра? снаге ногу"?

Хацк Скуат - Барбелл се држи у рукама само иза ногу; Ова вежба ?е била први пут позната као Хацке (пета) уНемачка.Према европско? снази Спортски струч?ак и Германиста Еммануел Легеард Ово име ?е добило из изворног облика вежбе у ко?о? су се потписале пете. ХАЦК Скуат ?е стога био чуч?ак ?е наступио начином на ко?и су пруски во?ници користили да кликну пете ("Хацкен Зусаммен"). Хацк Скуат ?е популаризован уЗем?е на енглеском ?езику?До раног 1900-их хрвач,Георге Хацкенсцхмидт. Тако?е се назива и зад?имдеадлифт. Разлико ?е од хацк скуат-а ко?и се изводи употребом машине за чуч?еве.

Скуатсс_вбс

ХАЦК Скуат ?е?една од на?бо?их вежби за обуку снаге, Друго, само на чуча? од грабе?а. Када ?е у пита?у тренинг Скуоуцке, важно ?е савладати исправно крета?е, уградити га тачно у укупни програм обуке и изабрати праву тежину.

Иако ?е тако?е чучница, техника хацк чулаци?е се веома разлику?е од чуч?еве од чучива. У чучивима Барбелл морате да одржавате равнотежу, тако да ве?ина спортиста користи шири став. Очигледно ?е да шири став омогу?ава стабилни?и тежиште. С друге стране, шкуат за хацк не мора да одржава равнотежу и може да користи ужу ста?алиште, тако да се сила може прени?ети у право? лини?и.

Барбелл-Хацк-Скуат

Горе наведено уводи порекло и истори?у чуча? од хацк, као и повезане карактеристике обуке.
Дакле, ко?е су предности упоре?ива?а Скуоц-а и чучива Барбелл хоризонтално?

чуча?

За чуча? од хацк-а, ко?и не захтева одржава?е равнотеже тела, ако користите ужу ста?алиште, смер миши?а ногу ?е ближи вертикално?. У чучивима на бабили, због широког става, правац силе миши?а ногу има нагнут угао, а део силе у хоризонталном правцу се губи. То ?е речено, ХАЦК Скуоунт ?е бо?и за гра?евинске квадрата, али то не побо?шава вашу равнотежу у чучивима Барбелл.

Хацк-Скуат-5

Скуат за хацк треба да буде постав?ен на челу као снажно оруж?е за побо?ша?е екстремне снаге. Многи покрети се не могу користити за побо?ша?е кра??е снаге због сложености сопствених техника. ?ер уз пораст тежине поста?е све теже да се осигура исправност технички сложених покрета. Чиста и кретену, уграби и Лунге у ово? категори?и све пада?у у ову категори?у.

Техника хацк Скуот-а ?е врло ?едноставна, и попут чуча?ског чучива, тако?е ук?учу?е све мо?не делове ?удског тела - четверокутне феморис, бицепсе феморис и зад?ице, тако да ?е велика снага побо?шати максималну снагу. Аце акци?а. За ова? покрет, требало би да закажете ?единствену тренингу за то у пет?и, са помо?ним програмима за то.

Хацк-Скуат-3

Зак?учак

As Златно правило тренинга снагеУвек треба да користите покрете ограничене покрете за тешке дизалице и слободне крета?а за високе понав?а?а. На ова? начин можете сигурно притиснути границе ваше снаге, а ви сигурно можете пове?ати снагу тих малих миши?них група ко?е пролазе незапажено током тешког тренинга са високим понав?а?има. Зато се преше за машинско ноге увек треба?у учинити са великим утезима и притиским на бавере са лаганим утезима. Исто тако, чуч?еви хацк треба да користе велике тежине.


Ври?еме поште: август 12-2022
主站蜘蛛池模板: 超级97人人公开视频 | 久久永久免费视频 | 快播黄色 | 99热在这里只有免费精品 | 中文字幕一区二区三区免费视频 | 久久网国产 | 四虎在线播放免费永久视频 | 亚洲专区一区 | 一区在线观看 | 伊人99综合 | 久久精品国产乱子伦多人 | 国产香蕉久久精品综合网 | 国产中文字幕在线免费观看 | 深爱五月婷婷 | 黄在线观看网站 | 亚洲日本网站 | 图片区小说区区国产明星 | 精品中文字幕乱码一区二区 | 成人亲子乱子伦视频 | a男人的天堂久久a毛片 | 依人成人| 欧美三级视频 | 国产精品99精品久久免费 | 奇米影视99 | 色六月婷婷 | 午夜精品在线视频 | 国产无套在线播放 | 一区二区视频在线观看 | 在线播放真实国产乱子伦 | 九九视频网 | 一区一区三区产品乱码 | 激情综合网五月 | 五月婷婷丁香在线观看 | 欧美 亚洲 丝袜 清纯 中文 | 日韩一二三| 黄色美女网站视频 | 亚洲一区精品伊人久久 | 色综合合久久天天综合绕视看 | 久久国产精品麻豆映画 | 91视频地址 | 麻豆一区 |