Gutyrtabyň yanmagy bilen, y?ne merkezi yaratlylyk ?ular: bu mesele m?hüm go?ma?a tagallalary yok etmeksiz ke?leri bilen pizsifik ge?irip bilersiňiz, bu yeňi? yok.
Dürli ma?k tigiriniň k?pelmegi gaty kyn; Islegiňiz, "tigir ya-da spin tigirleri" -e zayalanmalymy? Birini beylekisinden tapawutlandyryarmy? Bu soraglara ?u günki bu talaplara g?z yetireris.
I?erki ma?k tigirleriniň artykma?lyklary
Ine, yapyk ma?k tigirine maya goymak arkaly ba?dan ge?irip boljak esasy peydalaryňyzdyr.
- Cardürek-damj?hleriň ep-esli yokarlanmagy ep-esli artdyrmak
- Agramy dolandyrmak ü?in güy?li gural
- Bedeniň yagyny yakmakda t?sirli
- ayaklary we beden my?salaryny güy?lendiry?r
- A?yk welosiped sürmek bilen deňe?dirilende has k?p howpsuzlygy h?dürley?r
Indi yapyk ma?yn tigirleriniň dürli g?rnü?leri bilen tany?dygyňyz, ep-esli g?rnü?li tigirleriň dürli g?rnü?lerine g?z yetirmegiň wagty geldi
Dükan gelmey?n welosiped
Ajayyp ma?k enjamlary we olaryň ady bilen üpjün edilendigi ü?in ajayyp tigirler düzy?r, olaryň dikligine d?l-de, dikligine düzülen dizayny g?rkezy?rler. 'Gaytadan yatlama' adalgasy, bu tigirleri ulananyňyzda kabul edi? rugsadyňyzy h?siyetlendiry?n bo?lugy aňladyar.
Beyleki ma?k tigirlerinden tapawutlylykda welosiped sürmek, adaty eyerini ?aly?mak bilen adaty oturgy?ly d?p bolan oturgy?ly oturgy?ly oturgy?ly oturgy?ly oturyň. Bu, esasanam ulanyjy rahatlygy nukdaynazaryndan peydaly tejribe meyille?diry?r. ?ahsy adamlar güy?li türgenle?ik g?zley?r, bu prosesde rahatlyk yokary baha bery?rler.
Bu tigirleri ge?irmek ü?in ayaklaryňyz pedallar bilen oturangy bilen sazla?ykly dakylyan pedallara g?nükdirmeli. A?aky bedeniňize azajyk t?sir etmek bilen dyn? alyan türgenle?igi g?zley?n bolsaňyz, k?pely?n welosipedler layyk saylama. Mundan ba?ga-da, ulanyly? wagtynda telewizora toma?a etmekden ka?aň pul bery?rler.
Gaytalanyan tigirleriň peydalary
S?hel?e tigir sürmek, gaty gowy, ajayyp. Ine, olary ulanmakdan lezzet alyp boljak k?bir peydalaryňyzdyr.
Cardürek-damar saglyk saglygy yokarlandyryar
I?letin bukjalar, aerobik we yürek-dusulaklaryň gowula?magy yaly saglyk peydalaryny h?dürley?r. Ilkinji nobatda, umumy yürek-damar saglygyňyzy yokarlandyrmaga k?mek edy?rler. Yokary intensiwligiň sag-nesihaslyk okuwy takmynan 800-900 kaloriya yakylyp, türgenle?ik wagtynda k?p sanly my?sany emele getirip biler.
?eyle ma?klar umumy yüregiňizi we ?yken funksiyalaryňyzy gowulandyryarlar. Netijede, gan basy?yny azaldyan ?ol sanda birn??e peyden gürrüň berip bilersiňiz.
My?sa güyjüni yokarlandyryar
Hekleny?n tigirler gaty yeňil yürek türgenle?igine mümkin?ilik, ?ol sanda d?rt gazap?lar, yapy?, ?etlere, hamprat we absfere-de dürli ?hmiyetli mysaly emele getiry?r.
"Chale" tigirli tejribe
Dükanly welosipedler, gaty diklik bilen deňe?dirilende has ygtybarly we has amatlydyr. Olaryň rahatlygy olaryň howpsuzlyk, esasanam münmek we ma?klamakda ?z howpsuzlygyna go?ant go?yar. Go?ma?a arka goldawy, dyn? alyan türgenle?igi üpjün etmegini has uly oturgy? h?dürley?r.
Bedeniň üstünde ownuk dartgynlyk
Adam bedeninde umumy stresleri netijeli ?alt peseltmek. Beyleki welosiped bilen deňe?dirilende dyzyň we her ayagym bilen ?elek we bagryň ?eyeligi bar. ?ňe yerle?dirilen pedallar a?aky bedende umumy stres azaldyar.
Artritli adamlar ü?in, "ReChents" -iňki ma?k tigirleri yokarky pikirde bolmaly.
I?erki ma?k tigirleriniň artykma?lyklary
Aylyk jaylar, gurlu? gurlu?laryny we amaly re modeimind?ki stasionar tigirlerden tapawutlanyar. ?eyle hem, "yapyk pikskler" diylip atlandyrylyan bu welosipedler girizilen düzedi?leri kesgitlemek ü?in serobiya bolmazlygy ü?in bellidir, y?ne olar düypli pürwre g?rkezy?rler. Bu a?-a?an py?akly planwehel stasionar welosipedinden has agyr we ep-esli agyr we ep-esli agyrdyr.
Bu yapon aylawlary gar?ylygynyň iki g?rnü?ine gar?y ?yky?: Magnit we sürtülme. Stasionar tigirlerinde tapylan zatlara meňze? magnit gar?ylygy kesmekdir. ?eyle-de bolsa, sürtülme gar?ylygy tapawutlanyar. Bu yerde, kau?uk padler pediterini ?wrüp, güy?li türgenle?ige ?wrüp ba?lanyňyzda perwehe gar?y basyň. Gar?ylyk derejesi, soňra jaňlar arkaly sazlap bolyar.
Spin tigirleriniň peydalary
Spin tikinleri gaty yokarky beden ma?klaryny aňsatla?dyryar. Ine, iň yokary artykma?lyklaryňyzyň k?bir artykma?lyklary.
My?sa kesgitlemesine eyery?r
Spin tigirleri ?z my?salary yadrosyňyz we ayaklaryňyzda my?salary arassalamak ü?in ajayyp. Adamlaryň ayagyň günleri n?me ü?in gorkyar? Ayak ma?klary güy?li we t?wekgel?ilik bolup biler, y?ne ayak my?salaryna hem ep-esli go?ant go?yanlar.
Aylawly sapaklar ya-da aylanyan welosiped ma?klary, ayak my?salaryny gurmak isley?nler, y?ne skatlar we ?ykenlerden gorkyanlar ü?in ajayyp ornuny tutyar.
?ikes yetmek howpy az
Ayak ma?klary, esasanam squats we ?ykenler, dogry yerine yetirilmese, ?ikes yetmek t?wekgel?iligini yokarlandyryň. Gezelen? welosiped, ?ikes yetmek howpunyň n?gileligi diyen yaly pes güy?li ma?k h?dürley?r. Türgenle?ik wagtynda minimal ?ňe egilmeli.
Yokary hilli spin welosipedli tigir süry?n ayakgaplary jübütlemek siziň ü?in iň gowy ergin bolup biler!
Immun ulgamyny güy?lendiry?r
I?ginjek ma?klary, saglyk, kesel-erkin ?mürlere bolan immun ulgamyňyzy gazet bilen biler.
"Timus" "Immun ulgamynda m?hüm rol oynayar. Ma?k we yokumly iymitde bay durmu?da bay ya?ayy? nahary hem ygtybarly immun ulgamy saklamaga k?mek edy?r. Timus GLAN Gudrutk pertteriyalar bakteriyalaryndaky s?we?y?n t dhli ya?ayjylary ?ndüry?n t dhli okuw?ylary ?ndüry?r, adamlar ya?yndaky adamlar bolsa T-?yjükli ?nüm?iligini azaldyar.
Garrylar ?ahsyyetler henizem ?yjükli ?nüm?ilik derejelerini saklamakda potensial sazlamak bilen ?z i?lerini dowam etdirip bilmey?r.
I? intensiwligi - haysy has gowudyr?
Iki gezek gutaran we aylawly welosipedleri berk türgenle?ik ü?in yeterlik mümkin?ilikleri bery?r. Ayrylan wezipeleri we has uly oturgy?lary bilen, bogunlara a?a ?ümmeksiz ayak my?salaryny ny?ana alyň. ?ikeslerden gutulyan adamlar ü?in iň yokary derejeli türgenle?igi teklip edy?r, ya-da intensiwligiň üstünden rahatlygy ileri tutyanlar h?dürley?rler. Beyleki tarapdan, dik duranlary we gar?ylygy düzedi? ayratynlyklary bilen aylanmak welosiped süry?r, güy?li, doly türgenle?igini üpjün ediň. Coreery, yokarky we a?aky bedeni gyzyklandyryarlar, olary güy?li Cardürulek ussat okuwy we my?sa singnegi ü?in uly saylaw edy?rler. Ikisiniň arasyndaky saylamak ?ahsy maksatlaryňyza we fiziki yagdayyňyza baglydyr. Doly intensiwlik, doly beden gatna?ygy siziň maksadyňyzdyr, aylawly welosiped, merhemetli tigirdir. ?eyle-de bolsa, has dyn? aly? ü?in entek t?sirli türgenle?ik ü?in, g?zleg?i welosiped, barlagyň mümkin?iligi bolup biler.
Rahatlyk we ulanyly? aňsatlyk bilen?
Rahatlyk nukdaynazaryndan, has uly, baddeli oturgy? we arkasy seb?pli aylaw tigiriniň üstünden bir gyrasy bar. RURMU?DE EDILMEK ü?IN S?VEGI Beyleki tarapdan, aynyan welosipedler has adaty eyere eye bolyar we uzak wagtlap k?bir ulanyjylar ü?in has dik duralga bolup biljek has dik duralmany talap edy?r. ?eyle-de bolsa, ULANMAK aňsatlygy barada aydylanda, welosiped sürmek g?nüden-g?ni ulanmakdyr. Ayky?yk welosipedler welosiped a?yk howandarlara münmek we i?imd?ki dizaynag?ysynyň a?yk howatanlaryna münmek we gaytadan i?lemek tejribesini yenjnik temp?, kimdir birinde ulanmaly tigirleri halayarlar.
RECING Bike vs Spin tigir sürmek- Haysy i?eri girmeli?
Readement tigiriniň arasynda saylamak we aylawly tigirleriň ahyrynda ?ahsy fitnes maksatlaryna, fiziki yagdayyňyza we rahatlyk saylawlaryna baglydyr. Pes g?wrümli, a?aky bedene üns merkezinde we kardidio ünsi, has yokary bije bilen üstünlikli tigir g?zley?n bolsaňyz, gaytadan i?lemek gaty gowy saylaw bolup biler. ?eyle-de bolsa, tutu? bedeni ?z i?ine alyan yokary güy?li türme zamanlary ?z i?ine alyan we adaty tigir duru?yna g?nükdiriň, aylaw tigir yoluna gar?y d?l-de, aylaw tigir gitmegiň yoluny bolup biler. ?eyle hem, bilelikd?ki dartgynlyk aladalansa, gaytadan i?lemek welosipediň has ygtybarly wariantydyr. Aslynda, iki welayamatly, hem güy?li taraplary we dogry zerurlyklara, ayratyn zerurlyklara we ileri tutulyan ugurlara baglydyr. Elmydama ?zbolu?ly talaplaryňyza esaslanyp, size yol g?rkezmek ussatlygy bilen maslahatla?yň.
Po?ta wagty: Jul-06-2023