Haysy sport zalynda durup, welosiped sürmek, y?r?nine y?remek, kanakat, ?ümmek, ?ybamak, akymlamak, typmak we basgan?aga dyrnamak ü?in d?redilen gabat aly? enjamlaryny tapyp bilersiňiz. Motorlymy ya-da indi fitnes merkeziniň ya-da yeňil ?yüň t?jir?ilik ulanyly?y ü?in ululykda ya-da indi, energiyany we yagy yakyan kardio türgenle?ik programmalaryny dogry üpjün edy?r. Mundan ba?ga-da, üytgey?n howa ulanylmazdan jaylaryňyzy ?z i?ine alyan ?hli okuwlaryňyza ba?lap bilersiňiz.
Onda haysy fitnes enjamlary bar?
Bahalaryň ?zlygynyň binyadynyň elektrik ya-da programmalarydigini, ?ol sanda koronir yürek nyrhy ?l?egi, ?ol sanda konoriya deňligi, türgenle?ik we ba?galar bilen ??klenmey?r. Bu maglumatlar diňe salgylanma ü?in bolsa-da, doly takyk d?l bolsa-da, henizem oňyn pikir aly?magynyň ?ňüni almayar, size n??er?k sarp edendigiňizi ya-da amala a?yrylmagyna yol bermey?rler. Bu maglumatlar, ma?klaryňyzyň ??klendirmelerini lukmoryň ??klendirmeleriňiz bar bolsa esasanam m?hümdir.
A?akda, ?ol sanda ba?ga bir dürli g?rnü?li enjamlarKardioweGüy? okuwy.
Pyyada y?relgesiniň pyyada y?remegine, pyyada y?remegiň ü?in yokary hilli we i?erde i?lemek ü?in amatly - bu i?erde i?lemegi ya-da a?yk howada i?lemegi halayanlar ü?in yokary hilli. Cario-Pulomar funksiyasy umumy fitnesiňizi gowulandyrmak we gowy kardogalitratiya fitnasiyasyny gowulandyrmakda m?hüm rol oynayar we bu türgenle?igiň esasy. ?ol bir wagtyň ?zünde, türgenle?ik, esasanam mayalem?ge mümkin?ilik d?redilende, bu yol intensiwligini ?sdürmek ü?in ?z agramyňyzy ulanyp, ?z agramyňyzy ulanyp biler. Gerekli enjamlar we y?rite sazlayjylar bilen orta we intensiwlik ylym yerine, has ?alt aralyk okuwy ya-da yokary güy?leny?n kardio-da saylanyp bilersiňiz.
Ajayyp pyyada y?relgesi ?ndürijiligi we howpsuzlygyny deňle?dirmeli.A y?nekey we aňsatlyk bilen konsolyürek ur?unyň, kaloriya, aralyk we ?.m.,düzeltmek, Güy?li we ?eye i?ley?n tagtayassyk ü?in,t?sirli we ?ydamly motorMundan ba?ga-da, Di??ini saylamak, okuw prosesini has güy?li edip biler.
??klendirilen giňi?likde yürek ma?klary ü?in, eky?n ma?yn gowy saylaw. Tutu? bedeni okuwa gatna?mak ü?in tutu? bedene gatna?mak arkaly a?yk howany ?ekmek bilen, bubedeniň ?hli b?lekleriniň ?hli b?leklerini diyen yaly yaradylan kardio enjamlary. Diňe bu enjamda tayyarlyk bilen durmu? bilen birlikde, y?ne ?ol bir wagtyň ?zünde, ajayyp ayaklar we yarag ulanmalary gazanyp bilersiňiz. Dürli okuw maksatlary ü?in esasy derejede durnukly yagday we aralyk kardaryny yzygiderli yerine yetirip bilersiňiz.
Hemm?miz bil?imiz yaly, ylgamak, dyza ?ikesleri we agyr agramly adamlar ü?in hemi?e agyr yolba??ylyk usulydy. Elliptik ma?ynyň düny? ini?i ?lümi bu mesel?ni gaty gowy ??zdi.Dyz bogunlaryna t?sir etm?n i?ley?n simulyasiya edy?rwe duzakly desgalary doly beden ü?in beden bilen üstünlikli birle?diry?r. Gar?ylygy ?wrenmek we eňňit bilen has yokary okuw intensiwligini etm?ge mümkin?ilik bery?r. Upperokarky bedene has yokary gar?ylyk kesgitlenip, sistergistika okuwy ü?in integeli tutanyerlini ulanyň, y?ne a?aky bedeniňizi tayyarlamaga ünsi jemlemek ü?in dürli gar?ylyk d?redip ya-da yakmaga esaslanyp, dürli gar?ylyk kesgitl?p ya-da yakmaga mümkin?ilik d?redip bilersiňiz.
Adaty welosiped yaly bolsa-da, umuman ulanylyan ?ol bir funksiyada gaty tapawutlanyarSport zalynyň welosiped otagywe ?eylemiToparlarda yokary güy?li ma?k ü?in amatly. Ayryly? m??dede gowula?mak ü?in bu biliyada howpsuzlygy we m?hleti gysyk?lyk, welosipedikiji welosiped sürüp, welosiped süry?r. Aygytly welosiped sürüp ylmy tejribe dizaynydyr we emeli mehanika in engineeringener?ilik usulydyryar. Adam bedeniniň talaplaryna layyk d?l, bili biynjalyk etmey?r we oňa baryp bilerFitnesiň iň yokary t?siri.
"Getwhel" -iň belli bir mukdaryny üpjün etmekden ba?ga-da, umumy aylawly welosipedleri, hem iki yolda güy? (gar?ylyk) düzedi?ini hem talap edy?r -Tormoz padlerweMagnit gar?ylygy. Adat?a,Tormayn Pad-g?zeg?ilikli aylaglaryň k?p derejede ykdysady we magnit dolandyrylyan yerler has ?ydamlydyr.
Dogry welosiped süry?n siklingiň uly t?sirini teklip edy?ryol tigirini simulyasiya etmek, y?ne da?ardan ?ykmagyň zerurlygy bolmazdan. Yapyk welosiped, ?ykenleriňizi we a?aky bedeniňizi deň ?l?egde i?l?r -A?aky bedend?ki her my?sa hakykatda bolyar (esasanam has yokary resmuarlarda).
Ayak yasy?ygyly?yk tigirleriň efupendsinden tapawutlanyar, ma?k tigirlerini (Dyn?uň we okuwyň ikisi hem g?z ?ňünde tutup, has giň geple?ikler ü?in has giň programmalar ü?in has amatly programmalar ü?in has k?p ulanylyan programmalar ü?in has giň programmalar ü?in has amatly programmalar ü?in has giň programmalar ü?in has amatly programmalar ü?in has giň programmalar ü?in has amatly programmalar ü?in has giň programmalar ü?in has amatlydyr. Adat?a, ma?k tigirleri gol ?eky?n k?p funksiyasyna g?zeg?ilik etmek, yürek ur?una g?zeg?ilik etmek, kaloriya sarp edi? we beyleki ma?k maglumatlary we beyleki ma?k maglumatlary bilen enjamla?dyrylandyr.
Dowamly yagday, aralyk we has az derejede ?ndürijilikli i?leyi? i?jeňligi ü?in gaytadan i?ley?n ma?k tigirini ulanyp bilersiňiz.
Hapk Squat enjamy d?redildiizolirlemek we berkitmek ü?in budlara ünsi ?ekmek ü?in skat hereketlerini yerine yetirm?ge mümkin?ilik beriň. Although the original intention of the equipment design is to target the quadriceps, you can effectively target each muscle of the leg by adjusting the position of the foot. Hapk Squat enjamyny ulanyp bilersiňizayaklaryňyzy has ?ňe ya-da platformada ?ňe sürüp ya-da yzky my?salaryň her tarapyny ny?ana alyň.
Güy? topuna eye bolmak, ?züňiz bolmaly, ?züňiz bolmaly. ?eyle edy?rsiňizmiKesmek, Güy?lendirmek, Olimpiya agyry, ya-da diňe my?sa gurmak we yag yakmak isley?n,Kuwwatly raf, fitnes maksatlaryňyza yetmek ü?in ajayyp guraldyr. üytgey?n dyn? aly?dan, üytgey?n beyikliklerden ?ykmagy, yükleri howp astynda saklap bily?n bilimleriňizde howpsuz ?yky? etm?ge mümkin?ilik bery?r. Howpsuzlyk duralgasy we üytgey?n yük / dü?üriji yüklemek / dü?ürmek seb?pli umumy rahatlyk barbat ??resi bilen islendik erkin agram barragy bilen yerine yetirip bilersiňiz.
Kabel kesi? ma?ynlaryH?zirki zaman fitnes ma?ynlarynyň iň k?p perdeleri- Halkyň me?hur ady "Crossaveri" -yň geri?ini ortada g?ry?n ?zbolu?ly d??üni yerine yetirmegiň ba?arnygyny yerine yetirmek ukybyny geler, hereket diňe biriBu enjamda yerine yetirip boljak yüzler?e ma?klarIň me?hur bolsa-da.
Bu enjamda n?me ulanylyp bilnerOtly ma?klaryň okuw maksadyna doly baglydyr-TERJIME EDIP BOLANOK K?bir ma?klar toplumlarynyň k?megi bilen bar bolan hereketleriň diyen yaly yatdan ?ykyanlary yerine yetirmek ü?in kabel ha?laryny ulanyp bilersiňiz we kabeliň üsti bilen mekirlere ?alyň.
Smitiň ma?ynynda gurlan barbelller bilen y?rite d?redilen rack - ulanyp bilersiňizAgramy yüklemek we yaralanman islendik barbell türm?ni yerine yetiriň. Kesgitli rels, bary durnukla?dyrmagyňyza we k?p?ülikleyin howpsuzlyk tutmaga m?lim edip biler we maslahaty relsleriň gapdalynda k?p?ülikleyin howpsuzlyk tutmaga t?sir edip bilerIslendik yagdayda okuwy bes ediň. Türgenle?igiňize baglylykda bedeniňizde her my?sany ny?ana almak ü?in smit enjamyny ulanyň. Smith ma?ynlarydoly howpsuzlygy ü?in mugt agramly barbell ma?klaryny yerine yetirmegiň ajayyp usuly, titremegiň zerurlygy bolmazdan.
Düzedip bolyan skameykada jedelliiň me?hur agram skameykasySport zalyndawe sazlap boljak oturgyjy we arka ulanyjylara rugsat beriňislendik skameykany yerine yetiriňbarbellalar ya-da dambbelller bilen. Giň düzedily?n ??kleri seb?pli ulanyp bilersiňizGiňi?leyin okuw enjamlary bilen bilelikde ma?klary yerine yetiriň?eyleKabel ma?ynorKeyp rackD??, triftler, eginler, eginler we arka yaly yokarky beden my?salaryny ?wrenmek.
Timing Wagt: Septer-28-2022