Переваги сп?нових велосипед?в

Сп?нов? велосипеди полегшують над?йне тренування верхньо? частини т?ла. Ось деяк? переваги, як? ви можете насолодитися.

Сприя? визначенню м’яз?в

Сп?нов? велосипеди в?дм?нно п?дходять для вдосконалення м’яз?в у ваш?й основ? та н?г. Ви коли -небудь замислювалися, чому люди бояться дн?в н?г? Це тому, що вправи на н?г можуть бути ?нтенсивними та ризикованими, але вони також значно сприяють м’язам н?г.

Класи сп?ну або сп?н?нг велосипедних вправ - це в?дм?нна зам?на тим, хто хоче побудувати м’язи н?г, але насторожено ставляться до прис?дань ? випад?в.

Менший ризик травми

Вправи на н?г, зокрема прис?дання та випади, несуть високий ризик травм, якщо не виконуватися належним чином. Однак сп?н?нг велосипед?в пропону? дуже низький вплив, коли ризик травми практично незначний. Вони потребують м?н?мального нахилу вперед п?д час тренувань.

З'?днання хорошого набору велосипедних взуття з високояк?сним сп?новим велосипедом може стати ?деальним р?шенням для вас!

П?двищу? ?мунну систему

Вправи на велосипед? можуть зм?цнити вашу ?мунну систему, що потенц?йно призводить до б?льш здорового життя, що не ма? хвороб.

Залоза тимус в?д?гра? вир?шальну роль у ваш?й ?мунн?й систем?. Спос?б життя, багатий ф?зичними вправами та поживною ?жею, також допомага? п?дтримувати м?цну ?мунну систему. Залова тимус виробля? Т-кл?тини, як? борються з бактер?ями, але, коли люди стар?ють, залоза скорочу?ться, зменшуючи вироблення Т-кл?тин.

Л?тн? люди все ще можуть п?дтримувати свою вправу за допомогою сп?нових велосипед?в, що потенц?йно сприя? п?дтримц? р?вня виробництва Т-кл?тин.

?нтенсивн?сть роботи - що краще?

Як лежач?, так ? сп?нов? велосипеди дають достатньо можливостей для суворо? тренування. Пехен? велосипеди, з ?х в?дкинутим положенням ? б?льшим сид?нням, ор??нтуються на м’язи н?г без надм?рного напруження на суглобах. Вони пропонують тренування з низьким впливом, що ?деально п?дходить для людей, як? одужують в?д травм, або тих, хто пр?оритетний комфорт над ?нтенсивн?стю. З ?ншого боку, сп?н-велосипеди, з ?х вертикальним положенням та функц??ю регулювання опору, забезпечують ?нтенсивну тренування з повним т?лом. Вони залучають основну, верхню та нижню частину т?ла, що робить ?х чудовим вибором для ?нтенсивних серцево -судинних тренувань та тон?зування м’яз?в. Виб?р м?ж двома залежить в?д ваших особистих ц?лей та ф?зичного стану. Якщо залучення до високо? ?нтенсивност?, повне т?ло-це ваша мета, сп?новий велосипед ? кращим вибором. Однак для б?льш спок?йного, але ефективного тренування, лежаний велосипед може стати вашим вар?антом.

Зручн?сть та легк?сть використання?

З точки зору комфорту, лежаний велосипед, безумовно, ма? перевагу над сп?новим велосипедом завдяки його б?льшому, п?дкладеному сид?нню та спинц?. Повторне положення зменшу? стрес на спин? та суглобах, що робить його б?льш придатним для б?льш тривалих занять тренуванням. З ?ншого боку, сп?н -велосипеди мають б?льш традиц?йне с?дло ? потребують б?льш вертикально? постави, яка може бути незручною для деяких користувач?в протягом тривалих пер?од?в. Однак, якщо мова йде про легк?сть використання, обидва велосипеди ? простою у використанн?. Сп?н -велосипеди ?м?тують досв?д ?зди на велосипед? на в?дкритому пов?тр?, а лежан? велосипеди з ?нту?тивно зрозум?лим дизайном легко звикнути.

Лежаний велосипед проти сп?нового велосипеда- на який ви повинн? п?ти?

Виб?р м?ж легуючим велосипедом та сп?новим велосипедом в к?нцевому п?дсумку залежить в?д ваших особистих ц?лей ф?тнесу, ф?зичного стану та уподобань комфорту. Якщо ви шука?те, комфортне тренування з низьким впливом з акцентом на нижню частину т?ла та кард?о, лежачий велосипед може стати в?дм?нним вибором. Однак, якщо ви прагнете до тренувань з високою ?нтенсивн?стю, пов’язаними з ус?м т?лом, ? не проти традиц?йно? постави на велосипед?, сп?новий велосипед може бути шляхом. Кр?м того, якщо штамп суглоба виклика? занепоко?ння, лежачий велосипед ? безпечн?шим вар?антом. По сут?, обидва велосипеди мають сво? сильн? сторони, а правильний виб?р залежить в?д ?ндив?дуальних потреб та пр?оритет?в. Завжди проконсультуйтеся з ф?тнес -профес?оналом, щоб керувати вами на основ? ваших ун?кальних вимог.