Незалежно в?д того, в якому тренажерному зал? ви зупинитесь, ви знайдете безл?ч ф?тнес -обладнання, призначеного для ?м?тац?? ?зди на велосипед?, ходьби та б?гу, катання на байдарках, веслуванн?, катання на лижах та сходах. Незалежно в?д того, чи моторизований чи зараз б?льше, розм?р для комерц?йного використання ф?тнес -центру чи легшого використання домашнього використання, ц? пристро? забезпечують правильн? програми для тренувань кард?о, як? спалюють енерг?ю та жир. Б?льше того, ви можете провести всю свою п?дготовку в прим?щенн? без зм?нно? погоди.
То як? види ф?тнес -обладнання доступн??
Ц?ни коливаються в?д к?лькох сотень долар?в до к?лькох тисяч долар?в, залежно в?д того, чи ? сам пристр?й електричним чи програмованим, ? чи ? в?н додатков? аксесуари, включаючи, але не обмежуючись вим?рюванням коронарного серцевого ритму, п?драхунком калор?й, часом ф?зичних вправ тощо. Хоча ц? дан? призначен? лише для дов?док ? не ? абсолютно точними, вони все ще не заважають ?м надати позитивн? в?дгуки, даючи вам знати, ск?льки ви споживали чи зд?йснили. Ц? дан? стають особливо важливими, коли у вас ? деяк? рекомендац?? щодо обмеження ф?зичних вправ в?д л?каря.
Дал? наведен? деяк? р?зн? типи ф?тнес -обладнання, включаючиКард?о?Силов? тренування.
Близька дор?жка-це високояк?сна манера, щоб зд?йснювати ходьбу та б?гати в будь-якому темп?, який вам комфортно-це чудово для вс?х, хто любить працювати в прим?щенн? або чинить оп?р на в?дкритому пов?тр?. Кард?о-Пульмонна функц?я в?д?гра? житт?во важливу роль у покращенн? вашо? загально? придатност?, а хороша кард?оресп?раторна придатн?сть ? нар?жним каменем будь-яких тренувань. У той же час, б?гова дор?жка також може забезпечити хорош? вправи для ядра та н?г, особливо коли нахил встановлений, вона може краще використовувати власну вагу для покращення ?нтенсивност? вправ. За допомогою попередньо встановлених програм та користувацьких коригувань ви можете вибрати м?ж запуском середньо? ?нтенсивност?, швидшими ?нтервальними тренуваннями або кард?о високою ?нтенсивн?стю на основ? продуктивност? б?гово? дор?жки.
Чудова б?гова дор?жка повинна збалансувати продуктивн?сть та безпеку.A проста ? проста у користуванн? консольз мон?торингом даних серцевих скорочень, калор?й, в?дстан? тощо,коригування нахилу, сильна та гнучка б?гова дошкаДля подушки,Ефективний ? м?цний двигун, ? багато ?ншого, виб?р правильно? б?гово? дор?жки може зробити ваш навчальний процес ще б?льш потужним.
Для кард?о вправ у обмеженому простор?, веслувальна машина - це хороший виб?р. ?м?туючи веслування на св?жому пов?тр? для залучення всього т?ла для участ? у тренуванн?, це ?Кард?о -обладнання, яке трену? майже вс? частини т?ла. Ви не т?льки можете покращити свою придатн?сть, тренуючись на цьому пристро?, але в той же час ви можете отримати чудов? тренування з ногами та збро?ю. Ви можете виконати ст?йкий стан та ?нтервальний кард?о на базовому р?вн? для р?зних навчальних ц?лей.
Як ми вс? зна?мо, б?г завжди був важким методом тренувань з кард?о для людей з травмами кол?на та великою вагою. Народження ел?птично? машини ?деально вир?шило цю проблему.?м?ту? б?г, не впливаючи на кол?нний суглоб, ? усп?шно ?нтегру? зброю з т?лом для тренування з повним т?лом. Дозволя? досягти б?льшо? ?нтенсивност? тренувань, коригуючи оп?р ? нахил. Встанов?ть б?льш високу оп?р для верхньо? частини т?ла ? використовуйте ?нтегровану ручку для синергетичних тренувань, з ?ншого боку, ви можете встановити р?зний оп?р або нахил нахилу, щоб зосередитись на тренуванн? нижньо? частини т?ла.
Хоча це як звичайний велосипед, в?н сильно в?др?зня?ться за функц??ю, яка, як правило, використову?ться вВелосипедна к?мната спортзалу? ?п?дходить для вправ на високу ?нтенсивн?сть у групах. Велосипед, що спрямову?, не ма? деяких недол?к?в велосипеда, таких як безпека та тривала хвороблив?сть в тал??, як? були покращен? на прядильному велосипед?. Сп?н?нг велосипеда - це наукова експериментальна конструкц?я ? застосову? метод ?нженер?? штучно? механ?ки. В?н п?дходить для потреб людини в орган?зм?, не турбу? тал?ю, а також може досягтиМаксимальний ефект ф?тнесу.
Окр?м забезпечення певно? к?лькост? опору для ?зди через маховик, загальн? прядильн? велосипеди також п?дтримують силу (оп?р) регулювання двома способами -Гальм?вн? колодки?Магн?тний оп?р. Зазвичай,Сп?нов? велосипеди, що контролюються гальмами, ? б?льш економ?чними, а магн?тн? контрольован?-б?льш м?цн?.
Вертикальн? велосипеди пропонують чудову форму в прим?щенн??м?ту? дорожн?й велосипед, але без необх?дност? виходити на вулицю. Критий велосипед буде працювати у ваших легенях ? нижн?й частин? т?ла в р?вн?й м?р? -Кожен м'яз у нижн?й частин? т?ла насправд? нац?лений (особливо при б?льш високих опорах).
На в?дм?ну в?д рясного потовид?лення прядильних велосипед?в, велосипеди для ф?зичних вправ (вертикальний велосипед та велосипед) б?льше п?дходять для б?льш широкого спектру застосувань, враховуючи як розслаблення, так ? тренування. Зазвичай велосипеди з ф?зичними вправами оснащен? багатофункц?ональною консоллю для коригування ст?йкост?, мон?торингу серцевих скорочень, споживання калор?й та ?нших даних про вправу.
Ви можете використовувати велосипед для вправ для стац?онарного стану, ?нтервалу та меншо? м?ри серцево -судинно? активност? на основ? продуктивност?.
Машина для прис?дань з хакер призначена дляДозвольте виконати рухи прис?дання з акцентом на стегна для ?золяц?? та зм?цнення ?х. Хоча початковий нам?р дизайну обладнання поляга? в нац?ленн? на квадрицепси, ви можете ефективно ор??нтуватися на кожну м'яза ноги, регулюючи положення стопи. Ви можете скористатися машиною Shack SquatНац?л?ться на кожен аспект м'яз?в передньо? та задньо? ноги, розм?щуючи ноги дал? вперед або назад на платформ?.
Волод?ння потужною ст?йкою - це найважлив?ше з силових тренувань, як? ви повинн? мати. Чи ти робишКроссф?т, Пауерл?фт?нг, Ол?мп?йська важка атлетична атлетика, або просто прагнути наростити м’язи та спалювати жир,Посильний ст?йка - ?деальний ?нструмент для досягнення ваших ц?лей ф?тнесу. Це дозволя? виконувати що -небудь - в?д дедл?фт?нгу до прис?дання в?д зм?нних висот, безпечно знання, що ви можете скинути навантаження, коли в небезпец?. Ви можете виконати будь -який рух штанги в?льно? ваги ?з загальним споко?м через захисн? смуги та висоту завантаження / розвантаження.
Кабельн? кросовер -машини ?Деяк? з найб?льш ун?версальних сьогодн?шн?х ф?тнес -машин- ?х популярне ?м'я "кросовер" виплива? з того, що вони надають користувачев? можлив?сть зд?йснити ун?кальний польоти на грудях, який бачить, як руки перехрестять посередин?, тод? як д?я лише одна зСотн? вправ, як? ви можете виконувати на ц?й машин?, хоча це найпопулярн?ший.
До чого цей пристр?й можна використовуватиПо?зд повн?стю залежить в?д навчально? мети навчання-Як ви можете використовувати кросовер для виконання майже будь -яких вправ, про як? ви можете придумати. За допомогою деяких лавок вправ ви можете використовувати кабельн? кросовери для виконання майже вс?х ?снуючих рух?в ? застосувати пост?йне навантаження на м’язи по кабелю.
Машина Smith - це спец?ально розроблена ст?йка з вбудованими штангами - ви можете ?? використовуватиВаги навантаження та виконуйте будь -як? тренування штанги, не отримуючи травми. Ф?ксован? рейки можуть ефективно допомогти вам стаб?л?зувати планку, а багатопозиц?йний улов безпеки поруч ?з рейками дозволя? вамЗупин?ть навчання на будь -як?й посад?. Використовуйте машину Smith, щоб ор??нтуватися на кожен м’яз у вашому т?л?, залежно в?д тренування, яке ви вир?шите зробити. См?т -машини ?Прекрасний спос?б виконувати будь -як? вправи в в?льну вагу в повн?й безпец?, без необх?дност? споттера.
Регульована лава, мабуть, ?Найпопулярн?ша вага лавкау спортзал?, ? регульоване сид?ння та спина дозволяють користувачамВиконайте будь -як? тренування на лавц?з штангами або гантелями. Через широкий регульований д?апазон ви можете використовувати йогоВиконайте низку вправ у по?днанн? з комплексним навчальним обладнаннямнаприкладКабельна машинаorСилова ст?йкаНавчати групи м’яз?в верхньо? частини т?ла, так? як груди, трицепси, плеч? та спина.
Час посади: вересень-28-2022