Bez obzira na kojoj teretani se zaustavite, na?i ?ete mno?tvo fitnes opreme namijenjene simulaciji biciklizma, hodanja i tr?anja, vo?nje kajaka, veslanja, skijanja i penjanja stubi?ta. Bilo da su motorizirani ili sada, veli?ine za komercijalnu upotrebu fitness centra ili lak?e ku?ne upotrebe, ti ure?aji pru?aju ispravne kardio programe vje?banja koji sagorijevaju energiju i masno?u. ?tovi?e, mo?ete sve trening u zatvorenom prostoru bez promjenjivog vremena.
Pa koje su vrste fitness opreme dostupne?
Cijene se kre?u od nekoliko stotina dolara do nekoliko tisu?a dolara, ovisno o tome ima li ure?aj elektri?ni ili programibilan, i ima li dodatni pribor, uklju?uju?i, ali ne ograni?avaju?i se na koronarno mjerenje otkucaja srca, brojanje kalorija, vrijeme vje?banja i jo? mnogo toga. Iako su ovi podaci samo za referencu i nisu potpuno to?ni, oni ih jo? uvijek ne sprje?avaju da vam daju pozitivne povratne informacije, daju?i vam do znanja koliko ste potro?ili ili vje?bali. Ovi podaci postaju posebno va?ni kada od svog lije?nika imate neke preporuke za ograni?enje vje?banja.
Slijedi nekoliko razli?itih vrsta fitnes opreme, uklju?uju?iKardioiTrening.
Trackmill je visokokvalitetan na?in za vje?banje hodanja i tr?anja bilo kojem tempu koji vam je ugodan-to je sjajno za sve koji vole vje?bati u zatvorenom prostoru ili se odupire na otvorenom. Kardio-pulmonalna funkcija igra vitalnu ulogu u pobolj?anju va?e cjelokupne kondicije, a dobra kardiorespiratorna kondicija je kamen temeljac bilo kojeg treninga. Istodobno, staza za tr?anje tako?er mo?e pru?iti dobru vje?bu jezgre i nogu, pogotovo kada je nagib postavljen, mo?e bolje koristiti vlastitu te?inu za pobolj?anje intenziteta vje?banja. S unaprijed postavljenim programima i prilago?enim prilagodbama mo?ete birati izme?u tr?anja srednjeg intenziteta, br?eg intervala ili kardio visokog intenziteta na temelju performansi trka?ke staze.
Odli?na staza za tr?anje treba uravnote?iti performanse i sigurnost.A Jednostavna i jednostavna konzolas nadzorom podataka o otkucaju srca, kalorijama, udaljenosti itd.,nagib pode?avanje, Sna?na i fleksibilna plo?a za tr?anjeza jastuk,U?inkovit i izdr?ljiv motor, i jo? mnogo toga, odabir prave staze mo?e u?initi va? proces treninga jo? sna?nijim.
Za kardio vje?banje u ograni?enom prostoru, vesla?ki stroj je dobar izbor. Simulacijom veslanja na otvorenom kako bi se cijelo tijelo uklju?ilo u trening, to jekardio oprema koja trenira gotovo sve dijelove tijela. Ne samo da mo?ete pobolj?ati svoju kondiciju treningom na ovom ure?aju, ve? istovremeno mo?ete dobiti sjajne treninge nogu i ruku. Kardio stabilnog stanja i intervala mo?ete izvesti na osnovnoj razini za razli?ite svrhe treninga.
Kao ?to svi znamo, tr?anje je uvijek bila te?ka metoda kardio treninga za osobe s ozljedama koljena i velikom te?inom. Ro?enje elipti?nog stroja savr?eno je rije?ilo ovaj problem.Simulira tr?anje bez utjecaja na zglob koljena, i uspje?no integrira ruke s tijelom za vje?banje cijelog tijela. Omogu?uje ve?i intenzitet treninga pode?avanjem otpora i nagiba. Postavite ve?i otpor gornjem dijelu tijela i koristite integriranu ru?icu za sinergisti?ki trening, s druge strane mo?ete postaviti druga?iji otpor ili nagib nagiba da se usredoto?ite na trening va?eg donjeg dijela tijela.
Iako je poput uobi?ajenog bicikla, u funkciji se mnogo razlikuje, koja se uglavnom koristi ubiciklisti?ka soba u teretanii jepogodno za vje?banje visokog intenziteta u skupinama. Spinning bicikl nema neke od nedostataka bicikla, poput sigurnosti i dugoro?ne boli u struku, koji su pobolj?ani na biciklu za predenje. Spinning Bicycle je znanstveni eksperimentalni dizajn i prihva?a metodu in?enjerstva umjetne mehanike. Pogodan je za potrebe ljudskog tijela, ne smeta struk, a mo?e i posti?iMaksimalni u?inak kondicije.
Osim ?to pru?aju odre?enu koli?inu otpora jahanja kroz zama?njak, uobi?ajeni bicikli za predenje tako?er podr?avaju pode?avanje snage (otpor) na dva na?ina -Jastu?i?iiMagnetski otpor. Normalno,Spin bicikli pod kontrolom ko?nice su ekonomi?niji, a magnetski kontrolirani su izdr?ljiviji.
Uspravni bicikli nude sjajan oblik biciklizma u zatvorenomsimuliranje cestovnog bicikla, ali bez potrebe za izlaskom vani. Zatvoreni bicikl ?e u jednakoj mjeri raditi va?a plu?a i ni?e tijelo -Svaki mi?i? u donjem dijelu tijela u stvari je ciljani (posebno pri ve?im otporima).
Razlikuju od obilnog znojenja predenja bicikala, vje?banja za vje?banje (uspravni bicikl i le?e?i bicikl) prikladniji su za ?iri raspon primjena, s obzirom na opu?tanje i trening. Tipi?no, bicikli za vje?banje opremljeni su multifunkcijskom konzolom za pode?avanje otpora, pra?enje otkucaja srca, potro?nje kalorija i drugih podataka o vje?banju.
Mo?ete koristiti le?e?i bicikl za vje?banje za stabilno stanje, interval i u manjoj mjeri kardiovaskularne aktivnosti temeljene na performansama.
Stroj za ?u?njeve hack dizajniran jeomogu?uju vam da izvr?ite pokrete ?u?njeva s naglaskom na bedra da biste ih izolirali i oja?ali. Iako je izvorna namjera dizajna opreme ciljati na kvadriceps, mo?ete u?inkovito ciljati svaki mi?i? nogu pode?avanjem polo?aja stopala. Mo?ete koristiti stroj za ?u?anjciljajte svaki aspekt mi?i?a prednje i stra?njeg nogu stavljaju?i noge dalje prema naprijed ili natrag na platformu.
Posjedovanje nosa?a za napajanje demonstrirano je najva?nija oprema za obuku snage koju biste trebali imati. Bilo da radi?Crossfit, Powerlifting, Olimpijsko dizanje utegaili samo ?ele?i izgraditi mi?i?e i sagorijevati masno?e,Stalak za napajanje savr?en je alat za postizanje va?ih fitnes ciljeva. Omogu?uje vam da izvedete bilo ?to, od mrtvog dizanja do ?u?njeva s promjenjivih visina, sigurnim u saznanju da optere?enje mo?ete spustiti u opasnosti. Mo?ete izvesti bilo koji pokret za bebe te?ine s ukupnim du?evnim mirom zbog sigurnosnih stajali?ta i promjenjive visine optere?enja / istovara.
Kabelski crossover strojevi suNeki od najsvestranijih dana?njih fitnes strojeva- njihovo popularno ime "crossover" proizlazi iz ?injenice da korisniku daju mogu?nost da izvr?i jedinstveni let prsnog ko?a koji u sredini vidi oru?je, dok je radnja samo jedna odStotine vje?bi koje mo?ete izvesti na ovom stroju, iako je najpopularniji.
Na ?to se ovaj ure?aj mo?e naviknutiVlak u potpunosti ovisi o svrsi treninga vje?ba?a-Kao ?to mo?ete koristiti crossover za izvo?enje gotovo bilo koje vje?be koju mo?ete sjetiti. Uz pomo? nekih klupa za vje?banje, mo?ete koristiti kabelske crossovere za izvo?enje gotovo svih postoje?ih pokreta i na kabel nanijeti stalno optere?enje na mi?i?e.
Smith Machine posebno je dizajniran stalak s ugra?enim varcima - mo?ete ga koristiti zaUklju?ite tanjure s te?inom i obavite bilo koji trening s tra?nicama bez ozljeda. Fiksne ?ine mogu vam u?inkovito pomo?i da stabilizirate ?ipku, a sigurnosni ulov za vi?e pozicija pored tra?nica omogu?uje vamPrestanite trenirati na bilo kojem polo?aju. Upotrijebite Smith stroj da biste ciljali svaki mi?i? u va?em tijelu, ovisno o treningu koji odlu?ite raditi. Smith strojevi suOdli?an na?in za izvo?enje bilo koje vje?be s besplatnom te?inom u potpunoj sigurnosti, bez potrebe za spotom.
Podesiva klupa je vjerojatnonajpopularnija klupa za te?inuU teretani, a podesivo sjedalo i le?a omogu?uju korisnicimaIzvr?ite bilo koji trening klupes vagonima ili bu?icama. Zbog svog ?irokog podesivog raspona, mo?ete ga koristiti zaIzvr?ite niz vje?bi u kombinaciji s sveobuhvatnom opremom za obukutakavKabelski strojorStalak za napajanjetrenirati mi?i?ne skupine gornjeg dijela tijela poput prsnog ko?a, tricepsa, ramena i le?a.
Post Vrijeme: rujna-28-2022